miércoles, 19 de diciembre de 2012

ATENCIÓN PLENA (MINDFULNESS)

http://blog.cicei.com/erubio/2012/12/19/hablemos-de-liderazgo-atencion-plena-mindfulness/ 
See on Scoop.it – Pensamiento crítico y su integración en el Curriculum

enrique rubio royo‘s insight:
¿Qué solemos entender por ‘atención plena’?, ¿qué es realmente?, ¿es un estado especial o una manera distinta de ser y saber ?, ¿atención plena vs pensamiento crítico?, ¿qué recomendaciones deberían respetarse para la práctica cotidiana de una atención plena?,…

"el malentendido más grave es el de pensar que la atención plena es un estado especial y que si meditas correctamente, experimentas la atención plena y que a partir de ahí tu vida puede ser totalmente diferente. Esto es una noción muy idealista y romántica, pero la atención plena no es un estado sino una manera de ser. Por esta razón, cualquier estado de la mente o del cuerpo, emoción o lo que sea, puede ser consciente si se hace a conciencia. Así que no es como si quisiéramos ir a algún lugar, y esto es lo más difícil de comprender por los occidentales: la meditación no pretende conseguir un lugar en algún sitio, sino que consiste en entregarse a vivir plenamente algo que ya está pasando. No se trata de cambiar eso para conseguir un estado más deseable, sino de habitar el momento presente con consciencia y esto puede dar muchas opciones para tener una relación sensata con lo que está ocurriendo, especialmente cuando es doloroso, o emocional o socialmente difícil, por ejemplo. Así que no se trata de asegurar; y esto es un problema para los occidentales porque vivimos orientados hacia una meta y queremos fijarlo todo. Se trata realmente de una manera distinta de saber y de ser, y eso implica un tipo de confianza profunda en la calma, el silencio y el no-hacer, no-esforzarse." (Jon Kabat-Zinn,http://www.umassmed.edu/Content.aspx?id=43102)

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