domingo, 2 de octubre de 2016

¿Placebo o dopaje?

http://www.lavanguardia.com/deportes/20161002/41721054641/placebo-dopaje.html 
  • Investigadores estadounidenses estudian fórmulas de estimulación cerebral para deportistas
  • de élite
  • ¿Placebo o dopaje?

Cuando el doctor Alexandre Gironell (50) retrocede hasta el siglo XIX, se me pone la piel de gallina:
–Hace dos siglos que se practica la estimulación con energía eléctrica –me dice.
Recuperamos imágenes fantásticas: bobinas lanzando descargas a la cabeza de un paciente. Tratamientos de electroshock para resetear un cerebro.
–Se le aplicaba a enfermos depresivos y a esquizofrénicos.
El doctor avanza en el tiempo y aparecemos en el siglo XX. Buceamos en el terreno de la psiquiatría. En los 80, un físico inglés, Anthony Barker, creaba la máquina de estimulación magnética transcraneal.
¡Qué nombre tan feo!
Hay que traducirlo: una corriente eléctrica creaba un campo magnético que atravesaba tejidos y huesos y despolarizaba neuronas.
–La diferencia con todo lo anterior es que aquel tratamiento no generaba dolor.
Un chisme lanzaba señales eléctricas a tu cerebro y ahora no notabas nada. En los noventa, el envío de señales se aceleró. En vez de una pistola, teníamos una ametralladora de señales. Las señales podían activar o inhibir parte del cerebro. La técnica se llamaba EMTR (estimulación magnética transcraneal repetitiva).
Estuvo a prueba quince años.
Se aplicaba para la depresión. No daba resultados fiables. Las ondas llegaban al córtex y calentaban la zona. Producían una reacción reversible de inmediato, tan pronto como cesaba la descarga. El paciente mejoraba mientras se le aplicaban las ondas. Si la máquina se apagaba, volvía al estado depresivo.
El doctor Gironell lleva años dándole varias vueltas a estos asuntos. Es jefe clínico de la unidad de trastornos del movimiento y responsable de estudios funcionales del sistema nervioso central del servicio de neurología del hospital de Sant Pau.
El cargo ocupa seis líneas.
Hace cinco años nació la estimulación transcraneal por corriente directa (TDCS, en sus siglas en inglés). Esponjas, un polo positivo y otro negativo y una pila de 9 voltios. El cacharro es portátil e indoloro.
–Sólo se nota un hormigueo.
En Estados Unidos se iluminaron. Creen que el TDCS puede mejorar el rendimiento de los deportistas: si se estimula el motor córtex, se pueden crear nuevos circuitos neuronales que mejoren y potencien determinados automatismos y disparen el rendimiento.
Para entendernos: ¿qué es un entrenamiento? El acto de repetir un ejercicio para que te salga cada vez mejor. La repetición estimula una zona del córtex y entonces el cerebro automatiza el movimiento.
Algunos expertos pensaron que el TDCS podría estimular esa zona del córtex. Y de esa manera, se multiplicarían los resultados.
Pronto comenzaron los ensayos. Velocistas y nadadores estadounidenses exploraron ese territorio en su camino hacia los Juegos de Río. También lo hicieron equipos de béisbol y fútbol americano. Y ba­loncestistas. El año pasado, un jugador de Golden State Warriors tuiteaba una selfie: llevaba unos auriculares como los del gráfico que ilustra la página. Era James Michael McAdoo. Los Warriors jugaron la final de la NBA.
Troy Taylor, director de alto rendimiento del equipo de esquí para los Juegos de invierno del 2018, hizo un cálculo: “En el esquí, los atletas apenas invierten el 5% o el 10% del entrenamiento deslizándose en los esquís. El resto del tiempo lo pasan en el telesilla, enfriándose. Una tecnología capaz de acelerar el proceso de aprendizaje del esquiador, maximizando el impacto de esos descensos, nos resultaría de enorme interés”, dijo.
Desde abril, Halo Neuroscience, una empresa emergente de Silicon Valley, en San Francisco, produce Halo Sports. La diadema se adapta a la cabeza, como unos auriculares, y distribuye corrientes que estimulan el córtex motor.
Dan Chao, fundador y consejero delegado de la compañía, asegura que la diadema eleva el rendimiento del deportista en un 10%. Cuesta alrededor de 700 euros.
El grupo de atletismo de Michael Johnson, en McKinney (Texas), lo está probando.
El doctor Gironell discrepa.
–Para mí, es ciencia ficción –dice–. Un placebo: si creo que funciona, rendiré mejor. Pero a efectos prácticos, no puede funcionar. La descarga es tan inocua, tan débil, que no llega al cerebro. Con poca potencia no hay estimulación. Y no puedes aplicarle gran intensidad: si activas las motoneuronas, puedes provocar un ataque epiléptico.
–¿Y si realmente funcionase? –le pregunto.
–Entonces entraríamos en el terreno del dopaje. Sería como una máquina que desarrolla dopamina. Es dopaje, sin duda.
La Agencia Mundial Antidopaje (AMA) está encima del caso.
Olivier Rabin, director científico del organismo, declaró a la revista IEEE Spectrum (el Instituto de Ingenieros Eléctricos y Electrónicos, con 425.000 miembros) que su equipo “está monitorizando de forma muy activa” las tecnologías de estimulación cerebral.
Por ahora no hay conclusiones. Todo está muy verde.
Pero el veredicto será claro si se comprueba que Halo Sports supone un riesgo para la salud del deportista o si corrompe “el espíritu del deporte”.
Aunque lo último, el “espíritu del deporte”, es un concepto ambiguo.
¿No se lo parece?

sábado, 1 de octubre de 2016

“La ausencia paulatina de tu interés por mí, la falta progresiva de tus ‘buenos días’, la elección egoísta de tu lejanía, fueron los que determinaron que no hiciera falta viajar a Macondo; bastaba besar tus labios para sentir". -Gabriel García Márquez- Cien años de Soledad.”

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Grupo "Hijos de los Sueños".

El sistema nervioso en 60 segundos: Hipotálamo

http://asociacioneducar.com/SN60-hipotalamo 
Una de las estructuras cerebrales más importantes para nuestra supervivencia es el hipotálamo. Esta región nuclear cerebral comanda el sistema neuroendocrino y está conectada con casi la totalidad del sistema nervioso.

Artículo de uso libre, sólo se pide citar autor y fuente (Asociación Educar para el Desarrollo Humano).

El hipotálamo es el “comandante en jefe” del sistema nervioso autónomo (SNA) y del sistema neuroendocrino. Por lo tanto, es esencial para el éxito en la supervivencia y en la reproducción de los organismos.
Prácticamente TODO el sistema nervioso está comunicado con el hipotálamo. Sus extensas comunicaciones explican cómo una región tan pequeña ejerce una influencia tan profunda.
La formación hipocámpica y el complejo amigdalino, que forman parte del sistema límbico, proyectan eferencias sobre las áreas hipotalámicas que regulan funciones autónomas, endocrinas, de ingesta y reproducción.
Esto explica por qué ante modificaciones emocionales (tristeza, enojo, etc.) sentimos cambios viscerales (taquicardia, sudoración, pilo-erección, etc.).
Esta región nuclear del cerebro se comporta como un verdadero “reloj biológico” debido a que su núcleo supraquiasmático organiza temporalmente los procesos hormonales, homeostáticos y conductuales.
A estas variaciones de las funciones corporales a lo largo del día se las denominan ritmos circadianosy están sincronizados con el ciclo día – noche por los estímulos lumínicos.
El hipotálamo regula el SNA mediante proyecciones que envía hacia núcleos simpáticos y parasimpáticos en el tronco cerebral y la médula espinal. Asimismo, a través del SNA y el sistema neuroendocrino,regula el sistema inmunológico.
Las células inmunitarias del bazo son influenciadas en forma directa por contactos “tipo sinapsis” de neuronas noradrenérgicas simpáticas.
Por otra parte, el hipotálamo es profundamente influenciado por las citoquinas (hormonas del sistema inmunitario) y se supone que dicho influjo es el responsable de la sensación de “enfermedad” que tenemos durante las patologías infecciosas e inflamatorias.
Se supone que el hipotálamo estaría relacionado con las inmunodeficiencias observadas en pacientes que sufren depresiones psicológicas graves.
¡El argumento de muchísimas novelas, poesías y óperas (“morir de amor”) obtiene así su explicación fisiopatológica!
El hipotálamo caudal está relacionado con el despertar, ya que proyecta en forma difusa axones histaminérgicos a toda la corteza cerebral activándola. Éste sería el motivo por el cual los medicamentos con antihistamínicos que pasan la barrera hematoencefálica causan somnolencia.
El núcleo supraquiasmático, el reloj circadiano, también regula el ciclo sueño – vigilia.
La región hipotalámica preóptica, que posee neuronas termosensibles, integra respuestas fisiológicas y conductuales relacionadas con la termorregulación corporal. El control termoregulatorio hipotálamico se lleva a cabo mediante respuestas autonómicas.
El núcleo supraquiasmático se encarga de las variaciones circadianas de la temperatura corporal.
La región preóptica está relacionada con la génesis de la fiebre.
Las citoquinas circulantes generan fiebre por activación del área preóptica.
El hipotálamo, a través de la regulación de la sed, está íntimamente relacionado con la homeostasis de los fluidos.
Diferentes grupos neuronales hipotalámicos regulan la ingesta de los alimentos. Esto depende de la información que recibe el hipotálamo del tubo digestivo y de los depósitos de hidratos de carbono y lípidos.
Bibliografía:
  • Segner H, Verburg-van Kemenade BM, Chadzinska M. The immunomodulatory role of the hypothalamus-pituitary-gonad axis: Proximate mechanism for reproduction-immune trade offs? Dev Comp Immunol. 2016 Jul 9. pii: S0145-305X(16)30221-X. doi: 10.1016/j.dci.2016.07.004.
  • Hu F, Xu Y, Liu F. Hypothalamic roles of mTOR complex I: integration of nutrient and hormone signals to regulate energy homeostasis. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2016 Jun 1;310(11):E994-E1002. doi: 10.1152/ajpendo.00121.2016. 

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MATAR AL HIJO ÚNICO

http://xavierferras.blogspot.com.uy/2016/10/matar-al-hijo-unico.html 
Todavía hay directivos y empresarios que preguntan “qué es eso de la innovación abierta”. Es difícil explicar rápidamente el concepto de open innovation en todo su alcance y potencia. Y menos para gente que tiene poco tiempo para escucharte y que jamás ha reflexionado en profundidad sobre el tema. El nuevo paradigma de innovación abierta fue introducido por el profesor Henry Chesbrough en 2003, en su famoso libro Open Innovation: The New Imperative for Creating and Profiting from Technology. La nitidez y fuerza conceptual de su idea ha creado una corriente de investigación masiva, un nuevo pensamiento sobre innovación y un movimiento mundial de pensadores y practicantes del concepto.

Chesbrough circunscribía su modelo al ámbito tecnológico. Entre los indicios que le llevaron a inducir su nuevo paradigma se encontraba el hecho de que las oportunidades tecnológicas generadas internamente y descartadas por la estrategia corporativa de grandes empresas como Xerox generaban más valor externo (medido en cotización bursátil) al ser adquiridas por otras empresas, que el propio valor de Xerox. Chesbrough propuso comercializar externamente tecnologías no alineadas con el núcleo corporativo, y absorber tecnologías externas que sí podrían estar alineadas con el mismo. Simple y lúcido.

Como en muchas cosas en la vida, la comunicación de la cosa importa. Y mucho. Encapsular este paradigma bajo un nombre brillante e inspirador como Open Innovation fue un auténtico revulsivo, una genialidad que cambió la vida de Chesbrough y el discurso de la innovación mundial. ¿Por qué será que las grandes ideas de management siempre constan de dos palabras: lean startup, continuous improvement, lateral thinking, blue ocean, mass production, design thinking, open innovation…?

La innovación abierta ya existía antes de Chesbrough. Sabíamos que la innovación colaborativa multiplicaba las posibilidades innovadoras. Éramos conscientes de que construir sobre capacidades de otros generaba sinergias. La propia Unión Europea fomentaba hacía años la innovación consorciada, entendiendo que permitía generar proyectos más singulares y de mayor masa crítica. Los clústeres son entornos idóneos para la innovación abierta en PYMEs. Y sabíamos que la innovación era un fenómeno social, un fenómeno de interacción. Sin embargo, Chesbrough empaqueta todas esas evidencias en un solo concepto de potencia transformadora. Pero explicarlo sencillo no es fácil.

¿Cómo hacer que lo entienda un empresario o directivo que jamás ha reflexionados sobre ello? Quizá con dos insights interesantes: el primero, que en la economía del conocimiento ese empresario jamás podrá generar, él solo, todo el conocimiento necesario para competir. Existe conocimiento en el entorno (en proveedores, universidades, expertos, etc.) que puede ser crítico para la evolución de su compañía. Especialmente sabiendo que el sector público destina miles de millones de euros en investigación (que espera ser aprovechada por alguien), y que los grandes players de algunos sectores (software, automóvil, farma) invierten cantidades similares, multimillonarias, en I+D interna y organizada. Así que no espere batirlos con recursos propios.

El segundo insight es conceptualmente más potente: mate a su hijo único. ¿Cuántas veces una empresa tiene una idea de innovación, y lleva meses –o años- dándole vueltas para que salga al mercado? ¿En cuántas empresas esa idea llega a aburrir a toda la estructura en infinidad de reuniones y jamás se consolida como nuevo negocio real? Es nuestro hijo único (o el del director general). Es LA IDEA. La única que hemos tenido. La innovación en la empresa se limita y se concentra en esa idea,que generalmente ha creado alguien interno en un momento de casual inspiración. Y nos empeñamos en que salga al mercado como sea.

El paradigma de innovación abierta propone que mate a ese hijo único. O, al menos, que tenga muchos más hijos (ideas) para comparar. Que sea infiel a su pareja (su core business) y empiece a generar ideas con otros (con outsiders: expertos externos, centros tecnológicos, clientes extremos, proveedores avanzados…). Conecte su organización a su ecosistema. Tenga muchas ideas y mate las malas tan pronto como sea posible. Liquide a su hijo único, esa idea que divaga por la organización como un fantasma decrépito (¿le suena, no?). Convierta la innovación en un sistema basado en flujo y selección de ideas. Y ese ejercicio de abrir su empresa a outsiders no es más que la práctica de la innovación abierta.


(PD: gracias a la profesora Petra Nylund por la propuesta de título para este post)

Todos los sueños tienen muros grandes, pero tu pasión y tu fuerza interior te harán dar el gran golpe para que llegues a él.

No sé cuánto tiempo hace que estás luchando por tu sueño, pero quiero decirte que si tuviste la capacidad de soñar ese sueño es porque éste te pertenece y solo tú puedes alcanzarlo. Estás diseñado para que tengas la fuerza suficiente para derribar cualquier muro".  Bernardo Stamateas

Las señales de que eres fuerte mentalmente

http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2016-10-01/senales-mentalmente-fuerte-que-los-demas_1268464/ 
Ejercitar la mente lleva más tiempo que hacerlo con el cuerpo, pero merece la pena. Nos jugamos la felicidad en todo lo que hacemos
Foto: Puedo con lo que me echen. (iStock)
Amy Morin es psicoterapeuta y se ha hecho famosa con el libro '13 cosas que no hace la gente mentalmente fuerte', del que ya hemos hablado en alguna ocasión. Esta vez ha confeccionado para 'Business Insider' una lista con 21 pistas que distinguen a una persona psicológicamente preparada para enfrentarse a la vida.

1. Emociones y lógica

Solemos decir que no podemos controlar nuestras emociones y hasta cierto punto es muy cierto. Lo que sí podemos mejorar es nuestra capacidad de entenderlas, o al menos reconocerlas: percibir cuándo determinada emoción está guiando nuestro pensamiento.
Una persona que es capaz de hacer esfuerzos para encontrar un equilibrio lógico entre los sentimientos y la razón ya tiene mucho ganado.

2. Actividades productivas

"Aunque es tentador ponerse excusas, quejarse de los demás y esquivar las situaciones dificiles", explica Morin, "la gente mentalmente fuerte se niega a perder el tiempo en actividades improductivas".
La gente mentalmente robusta no lucha contra los miedos para demostrar cosas, se esfuerzan en afrontarlos para que no les frenen

3. Confianza ante el cambio

La gente bien equipada para la vida confía en que reaccionará bien a loscambios, como un camaleón (y sabe que los habrá). En palabras de la terapeuta, "saben que aunque el cambio es incómodo, se puede sobrellevar. Enfocan su energía en adaptarse a él, y no en resistirse".

4. Enfrentar los miedos

Todos los tenemos, pero los más débiles se preocupan por no parecer asustados y retroceden como cangrejos, mientras que los vigorosos hacen algo más útil al respecto: "La gente mentalmente robusta no lucha contra los miedos para demostrar cosas, se esfuerzan en afrontar los miedos que les frenan".

5. Aprender de los errores

La autoestima juega malas pasadas: la gente más vulnerable tiende a esconder o excusar sus errores. Si eres de los que hacen esto, ten en cuenta que nadie te ve tan culpable como tú mismo. 
Los fallos siempre son oportunidades de aprender y mejorar, aprovéchalas y no dejes que te amarguen.

6. Aceptación y automejora

Si tienes este tipo de fortaleza, te gustas tal y como eres, pero eso no te detiene a la hora de seguir avanzando. Si te pasas el día diciendo cosas buenas de ti mismo, pero en el fondo temes no estar haciendo lo suficiente, el principal perjudicado eres tú.

7. El éxito de los otros

Todo el que ha pasado momentos duros se da cuenta inconscientemente de que lo peor ha pasado cuando empieza a alegrarse de las cosas buenasque les pasan a los demás.
Cooperando se aprende a ser fuerte y, cuanto más fuerte se es, menos miedo se tiene a pedir ayuda. Si ves a los que te rodean sobre todo como competidores, en el trabajo, con tus amigos, con tu familia... estamos seguros de que en el fondo no eres tan fuerte como crees. Estás a tiempo de cambiar.

8. Valores y realidad

Tener una ética definida además de hacerte más valioso a ojos de los demás te facilita la vida. Morin es una defensora de la sinceridad y la honestidad por motivos, también, 'egoístas'. 
Como dice Morin, "la gente mentalmente fuerte toma decisiones con relativa facilidad porque entienden sus prioridades y viven de acuerdo a sus valores".

9. Hábil para uno mismo

Morin tiene la palabra: "Mientras algunos buscan la aprobación de los demás, los más fuertes no se preocupan por el reconocimiento. En lugar de eso, están intrínsecamente motivados para mejorar".
Que venga lo que tenga que venir. (iStock)
Que venga lo que tenga que venir. (iStock)
Si te vuelcas en las cosas y te interesa ganar habilidades por tu propia satisfacción, 'ten points'.

10. Una vida auténtica

Ser sincero con uno mismo ayuda a ser feliz. Pon tu comportamiento siempre que puedas en sintonía con tus palabras.

11. Saber perder

Los mentalmente poderosos no creen que ganar les haga mejores: "Se sienten bien consigo mismos ganen o pierdan".

12. Gratificación aplazada

Es muy difícil ser feliz sin paciencia, sin visión a medio y largo plazo. Si quieres algo, quizá tengas que trabajar por ello durante un tiempo. 
En palabras de esta psicóloga, "los mentalmente fuertes perciben sus metas como una maratón, no como un esprint. Tienen voluntad paratolerar malestar a corto plazo si puede suponer una ganancia a largo".

13. Aceptar la responsabilidad

Cuando las cosas se tuercen, una cabeza bien amueblada piensa en la parte que le toca y aprende de cara al futuro: "No necesitan flagelarse, pero aceptan totalmente la responsabilidad de sus acciones".

14. Adversidad u oportunidad

En lugar de volverse más cínicos y amargos, los más fuertes mentalmente dejan que la adversidad les haga mejores.

15. Saber agradecer

Su equivalente en negativo serían la queja y la demanda continua. Está muy relacionado con lo que comentábamos de la autoestima: si te parece que nunca tienes bastante, es porque te sabes incompleto y débil. Si eres de los que confunde el desprecio constante del mundo con una gran valía personal, espabila.
Las personas fuertes son efectivas y productivas porque dedican sus recursos a las cosas que pueden controlar
"En vez de gritar pidiendo más", dice Morin, "los psicológicamente fuertes se dan cuenta de que tienen más de lo que necesitan".

16. Controlar lo controlable

No podemos obsesionarnos con todo lo que no podemos decidir. Los más resistentes mentalmente hablando se centran en lo que sí pueden hacer.
"Son efectivos y productivos en la vida porque dedican sus recursos a las cosas que pueden controlar".

17. Levantarse tras la caída

Ya se sabe que lo difícil, y lo inteligente, no es no caerse, sino ser capaz de levantarse todas las veces que haga falta.
En la línea de los puntos 5 y 14, la autora valora no ver los fallos como el final del camino. De todo se aprende y con un poco de práctica enseguida rebotaremos hacia arriba de nuevo como un tentetieso.

18. Realismo optimista

Si tienes este tipo de fuerza mental, ves los problemas y te los tomas en serio, pero también das por hecho que se pueden superar. El famoso vaso medio lleno, ver el lado bueno de la vida, pero sin dejar que tus tendencias optimistas te cieguen.

19. Trabajar en tus debilidades

Para 'curar' tus puntos débiles tienes que saber reconocerlos. No los identifiques solo en el espejo que te devuelven los demás, sino en el dolor que te causan a ti.
"Algunos trabajan incansablemente para disfrazar sus defectos, la gente mentalmente fuerte invierte su energía en mejorarlos".

20. Compromiso con las soluciones

No es suficiente con saber el diagnóstico, hay que poner voluntad en solucionarlo, sin obsesionarse. Hacer algo al respecto, aunque sea un pequeño paso, nos alejará enseguida de la espiral obsesiva.
Después, hay que perserverar en la acción sin dejarse amilanar por los pequeños contratiempos.

21. Abierto a aprender

De lo que te rodea y de los demás. Nadie es una isla, o al menos nadie mentalmente fuerte.

"La mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional es un sirviente fiel. Hemos creado una sociedad que honra al sirviente y ha olvidado el regalo". Albert Einstein

Ganar control es la clave de la felicidad

http://www.franciscoalcaide.com/2016/10/ganar-control-es-la-clave-de-la.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+franciscoalcaide%2FjPfW+%28FRANCISCO+ALCAIDE+HERN%C3%81NDEZ%29 

Resultado de imagen de conductor formula 1Eduardo Punset (@epunset) uno de los cinco nuevos personajes incluidos en la 10ª edición ampliada deAprendiendo de los mejores escribe en una de sus obras: «La felicidad es la ausencia de miedo».

Por eso, la felicidad está relacionada con 'ganar control'  en la vida, y 'ganar control' en la vida pasa por ser capaz de controlar nuestros miedos: o controlas tus miedos o tus miedos te controlan a ti. Y esto tiene que ver con dos aspectos: conocimiento y experiencia. A medida que sabemos más de algo (conocimiento) o tenemos más práctica (experiencia) menos ansiedad nos causan las situaciones a las que tenemos que enfrentarnos, porque sentimos que somos nosotros quienes dominamos la situación y no la situación la que nos domina a nosotros.

El propio Eduardo Punset apunta sobre esta cuestión: «Ser feliz depende de tener control. Estamos descubriendo ahora que no es tanto el dinero, el disponer de poder adquisitivo, como el tener sentimiento de control sobre nuestras vidas».

Hace apenas unas semanas, nuestro amigo José Miguel Bolívar (@jmbolivar), uno de los referentes en España como consultor artesano en efectividad centrada en las personas, escribía en su bitácora un interesante post. donde decía: «El control es el antídoto contra el estrés, ya que lo contrario de la sensación 'me va a explotar algo y no sé qué es, ni dónde ni cuándo va a explotar'».

No tener estrés no significa que uno tenga poco trabajo, sino que tiene sistemas interiorizados que le permiten a uno tener el control cuando el nivel de actividad alto. Se trata de mantener el equilibro en movimiento no en la quietud.

También otro personaje conocido de este blog, Robert Kiyosaki (@therealkiyosaki), conocido empresario inmobiliario, es de la misma opinión: «Invertir no es arriesgado, lo que es arriesgado es no saber lo que haces. El éxito consiste en ganar control».

'Ganar control' en la vida no significa que uno esté de vuelta de todo ni que lo sepa todo, sino que con independencia de lo que ocurra, uno siente que tiene las capacidades y recursos internos para hacer frente a esa situación y gestionarla con eficacia. Todo gran reto asusta, pero ante ese gran reto, sólo caben dos respuestas: huir de él o afrontarlo. La gente débil huye; la gente fuerte va a por él.

La diferencia entre el valiente y el cobarde no es el miedo, ambos lo tienen, sino que uno (el segundo) mira a otro lado y otro (el primero) lo mira de frente. El miedo se tiene y la cobardía se elige.

La vida es una lucha continua entre el entorno (lo que ocurre fuera = hechos) y el intorno (lo que nos pasa en el interior = emociones). Por eso, quien desarrolla un intorno fuerte es capaz de hacer frente a cualquier circunstancia y adversidad, por grande que sea, del entorno. El desarrollo de nuestras capacidades internas permite tener sentirnos más fuertes y confiados, lo que nos permite ser más atrevidos y osados. La confianza (en uno mismo) es el alimento del talento.

La conclusión es obvia: invierte en tu desarrollo personal (intorno). Como hemos dicho muchas veces: cuanto más creces personal y profesionalmente, mayores retos, desafíos y responsabilidades puedes asumir, porque tienes más recursos a tu alcance –tu intorno es más solvente– para hacer frente al entorno.

Como se recoge en el capítulo de Desarrollo Personal de Tu futuro es HOY (Alienta, 2ª edición): «El desarrollo personal es un trampolín hacia la excelencia personal. Permanente y continuo, te asegura que no hay límite a lo que puedas lograr».

'Ganar control' es sentir la sensación de que uno está en el asiento del conductor y no del copiloto. Uno está a los mandos de la nave. Uno dirige su vida.

Y, ¿cómo es posible construir un intorno más fuerte para tener más control de la vida?

1. A mayor conocimiento, mayor control.
Lee, asiste a seminarios, ve vídeos sobre aquello que te interesa: ventas, networking, hablar en público, negociación o lo que sea. Empezarás a descubrir tips y claves que no habías caído en la cuenta, y tomarás conciencia de que son importantes, y a partir de saber las causas (porqués) de muchas cosas, empezarás a entender cosas que antes no sabías porque ocurrían y ello te da un cierto poder al ser capaz de gestionarlo oportunamente. No puedes cambiar lo que desconoces. El conocimiento es poder.

2. A mayor experiencia, mayor control.
El conocimiento es importante, pero la seguridad se consolida con la práctica cuando se pasa a la acción. El control se gana con la experiencia, y la experiencia se gana con el error digerido por el feed-back. Hay que saltar al ruedo, y si uno por sí mismo no da el paso, hay que buscar alguien que nos empuje, porque si no te atreves con tus miedos, tus miedos marcan tus límites. La escritora Joy Browne decía: «El simple hecho de intentar algo (sólo estar ahí, lanzarse) es hacernos más valientes. La autoestima consiste en hacer». La acción alimenta la confianza; la indecisión y la duda alimentan el miedo. Actúa siempre. Sin acción no ocurre nada mágico en la vida. A medida que se gana experiencia se tienen más inputs correctos sobre cómo hacer las cosas y, por tanto, más seguridad.

3. A mejor entorno, más confianza.
Lo decía Zig Ziglar «Mucha gente ha llegado más lejos de lo que pensaba que podía llegar porque alguien más pensó que podía hacerlo». Como tú te ves (autoconcepto) así actúas. Lo primero que hay que aprender en esta vida es aprender a creer en uno mismo, y como muchas veces nosotros somos los mayores enemigos de nosotros mismos, hay que buscar alguien que crea en nosotros para empezar nosotros a crear en nosotros mismos. Los entornos nos engrandecen o nos empequeñecen. Somos en gran medida, lo que son las personas de las que nos rodeamos. Hay que buscar estar siempre con gente estimulante, inspiradora, positiva e inspiradora. Gente que cree en el ser humano. Las personas inspiradoras no ven a los demás como son, sino como lo que pueden llegar a ser. Las personas inspiradoras hacen que los demás vayan más allá de sus dudas y de sus miedos. Inspirar es animar a otros a que se conviertan en la persona que desean ser.

4. A mejores sistemas, más control.
Nuestros amigos de #OptimaLab –Paz Garde (@pazgarde), David Sánchez (@dasanry), Antonio José Masía(@ajmasia), Jerónimo Sánchez (@jeronimosanchez), Cruz Guijarro (@cruzguijarro) o el propio José Miguel Bolívar– cuya misión es es contribuir a una sociedad mejor con personas más felices, y para ello mejorar la efectividad es una forma de hacerlo, estudian, investigan y ponen en práctica metodologías para ser más efectivos en nuestra vida, y por tanto, más felices. Porque en última instancia eso es el éxito: el éxito consiste en ser feliz y ser feliz es ganar control.

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* Te dejo todas las fotos del evento de celebración y networking de la 10ª edición de Aprendiendo de los mejores. Las puedes ver en el siguiente link.

* También te dejo 3 reseñas del evento en 3 blogs: En el disparadero (Fernando Rodríguez de Rivera), Vivir tu tiempo (Nacho Fontaneda) y El factor K (David Sanchis).

* También te dejo una Entrevista en BePrisma, hablando sobre desarrollo personal y management.

* El próximo martes 4 de octubre estaré en Valencia participando en las 17ª Jornadas TMT (Talento, Management, Tendencias) organizadas por Roberto Luna junto a Alfonso Alcántara y Marcos Álvarez.

Tu manera de ver la vida es la mejor manera de cuidar de ti mismo

La gestión de la diversidad en la adversidad

http://www.people-first.es/gustavo-zerbino-la-gestion-de-la-diversidad-en-la-adversidad/ 

Gustavo Zerbino, fue uno de los 16 supervivientes del trágico accidente aéreo de los Andes del año 1972 que inspiró la novela y la película “Viven”. En esa experiencia extrema aprendió la importancia de la gestión de la diversidad que supone cada grupo de personas, y cómo la gestión de estos factores diferenciales constituyó la clave para la supervivencia del conjunto de compañeros.
Zerbino considera que el hecho de que fueran compañeros de un equipo de rugby, deporte que se caracteriza por aprovechar las peculiaridades de cada jugador y donde los valores de compañerismo y respeto son esenciales, fue decisivo para la supervivencia del grupo.

Gustavo Zerbino – El liderazgo y la gestión de equipos

http://www.people-first.es/gustavo-zerbino-el-liderazgo-y-la-gestion-de-equipos/ 

Gustavo Zerbino, fue uno de los 16 supervivientes del trágico accidente aéreo de los Andes del año 1972 que inspiró la novela y la película “Viven”. De esa experiencia concluye que la clave fue el liderazgo compartido, basado en el respeto a todas las opiniones y el reconocimiento de quien más conoce un aspecto. En los Andes no hubo un líder, hubo un equipo.
Zerbino dice que el liderazgo verdadero es la acción y que se construye cada día, por ello es necesario que cada persona tenga la posibilidad de asumir suresponsabilidad y permitir que sea líder. El liderazgo compartido permite salvar situaciones de bloqueo y extremas, en las que para avanzar es necesaria laparticipación de todos.
Gustavo Zerbino también habló acerca de la gestión de la diversidad en la adversidad.

"Los sueños que nos mueven se generan a partir de la imaginación. Ellos se construyen con la dura sustancia del mundo de la experiencia física y social". John Dewey

El cerebro de los músicos es diferente a los demás

http://quetescuchen.com/el-cerebro-de-los-musicos-es-diferente-a-los-demas/ 
Los científicos estudiaron el funcionamiento del cerebro cuando se escucha música y se sorprendieron de la cantidad de zonas del cerebro que se estimulaban.
Pero cuando estudiaron el cerebro de aquellos que se dedican a interpretar y tocar algún instrumento se dieron cuenta la cantidad asombrosamente rápida de procesamiento de información en secuencias complejas que realizan.
Aunque la investigación es relativamente nueva los neurocientíficos descubrieron  que tocar un instrumento involucra casi todas las áreas del cerebro a la vez .
En el siguiente video de TED-ed entran en más detalles.

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