"Se entiende Mindfulness
como conciencia plena,
consiste en cultivar una
presencia que planea
sobre la experiencia del
momento, una conciencia
que no juzga y no reacciona
ante pensamientos o los
sentimientos que pueden
pasar por la mente. Es un
método muy eficaz para
relajarse e ingresar en un
estado de tranquilidad y
equilibrio. Tradicionalmente
la sesión de conciencia
plena se concluye con un
período de pensamientos
afectuosos dirigidos a los
demás; práctica del cariño".
Daniel Goleman
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