por: Trista Thorp
"Somos la suma total de nuestras experiencias. Esas experiencias, ya sean positivas o negativas, nos hacen quienes somos, en todo momento de nuestras vidas. Y, al igual que un río que fluye, esas mismas experiencias, y aquellas que están por venir, continúan teniendo influencia y dando forma a la persona que somos, y en la que nos convertiremos. Ninguno de nosotros es la misma persona de ayer, ni la que seremos mañana".
-B.J. Neblett
Todos tienen una historia. Tu historia está compuesta de varios capítulos que se desarrollan en el transcurso de tu vida. Esos capítulos van de la felicidad a la tristeza, de lo traumático a lo transformativo, y todo aquello entre ambos. Tus historias son lo que te hace quien piensas que eres y lo que determina cómo te perciben los demás en este mundo.
Te cuentas tu historia de manera habitual. Todo el tiempo narras tu historia mentalmente y otras veces la cuentas a los demás. Cada conversación que tienes es, en cierta forma, un reflejo de una experiencia pasada. Tu diálogo interno está lleno de memorias de lo que ha ocurrido antes, y tú te alejas o te acercas de la recreación de otra versión de esa experiencia con casi cada pensamiento que tienes, cada palabra que dices, y cada acción que llevas a cabo.
Cómo creas tus historias
Todo lo que experimentas pasa primero por la percepción de tus sentidos —gusto, tacto, vista, oído, u olfato— y genera un tipo de sentimiento. Posteriormente, el sentimiento da lugar a un pensamiento, que después identificas como una emoción, con la que etiquetas la experiencia como buena o mala, correcta o incorrecta, feliz o triste. En cierto sentido, las emociones son pensamientos que asocias con sentimientos o sensaciones físicas. En este momento comienzas a darle un significado a tus experiencias de vida: "Mis padres me dieron en adopción, así que eso quiere decir debe haber algo malo conmigo".
Los distintos significados que le das a cada experiencia se convierten en los hilos que tejen cada capítulo de tu vida para crear el tapiz de tu historia. Cuando interpretas tus experiencias de vida como negativas o como algo que te resta poder, conformas creencias limitantes de ti mismo. Estas creencias limitantes pueden sonar de esta manera:
- “No soy suficientemente bueno"
- "Nunca podré hacer eso"
- "Soy un tonto"
- "Nunca tendré suficiente" o
- "No merezco ser feliz”.
Como resultado de estas creencias limitantes, el miedo, el dolor, y el sufrimiento se colocan en el primer plano de tu conciencia; e intencionalmente tratas de evitar a todos o a todo aquello que te hace volver a vivir aquellas experiencias.
El circuito negativo
¿Puedes recordar la última vez que escuchaste la voz del miedo y te privaste de la capacidad de dirigirte con decisión hacia tu visión o meta? ¿Alguna vez te has quejado con un amigo o compañero de trabajo y has acabado en una espiral negativa mientras hacías mención de todo aquello que pensabas que no estaba bien con otra persona o con tu situación?
Estos comportamientos de autosabotaje son, en parte, un intento de protegerte inconscientemente de otra experiencia que refuerce la historia de por qué no puedes ser, hacer, o tener lo que quieres en la vida. Estos motivadores inconscientes son lo que llamamos emociones no resueltas, que se han reprimido de experiencias anteriores, y son los que crean decisiones limitantes inconscientes que te mantienen atrapado en la misma vieja historia, mes tras mes, año tras año.
Cómo reescribir tu historia
La buena noticia es que eres el autor de tu propia historia. Eres el único que recorre tu camino y se abre paso en él. Eres quien escribe la historia y tiene la capacidad de cambiar la narración en todo momento. ¿Pero por dónde comenzar cuando tienes toda una vida de memorias grabadas (sanskaras) y emociones reprimidas que motivan cada uno de tus pensamientos, palabras, y acciones?
Puedes comenzar por ver cómo interpretaste tus experiencias pasadas.
Existen dos tipos de interpretaciones, aquellas que te empoderan y aquellas que te quitan fuerza. Por ejemplo, sé de dos hermanas de las que su padre abusaba. Una de las hermanas acabó consumiendo drogas, abandonó la escuela, se quedó sin hogar, y fue de una relación de abuso a otra. La otra hermana fue a la universidad, y tenía una carrera exitosa, y una pareja que la valoraba. A ambas chicas les hicieron una entrevista en la televisión nacional, y cuando les preguntaron "¿Cómo fue que llegaste a dónde estás hoy?" su respuesta fue la misma: "Después de todo lo que pasé, todo lo que soporté, ¿cómo podría haber sido algo distinto?"
Piensa en tu futuro de manera positiva
La moraleja de esta historia es que siempre puedes decidir cómo interpretas los acontecimientos, circunstancias, e interacciones con los demás. Puedes elegir concentrarte en lo negativo al buscar todo aquello que está mal, lo que te conduce a mayor dolor y sufrimiento, o puedes elegir ver lo que está bien (encontrar los regalos o las oportunidades), lo que te lleva a un mayor potencial, y más dicha, felicidad y plenitud.
Reescribir tu historia requiere que observes con honestidad cuando culpaste a otras personas o circunstancias por los giros que dio tu vida. ¿Te sientes resentido por un ascenso que no obtuviste en el trabajo? ¿Sigues amargado por esa relación que no funcionó? Si crees que estás albergando resentimientos, pregúntate lo que aprendiste de esa persona o situación. Piensa en la historia de manera positiva. Piensa en qué regalos se manifestaron en tu vida como resultado de no haber satisfecho tus necesidades o conseguido lo que querías en aquella ocasión.
A medida que te acostumbres a encontrar las oportunidades en cada desafío, comenzarás a ver las nuevas experiencias con una nueva luz, y comenzarás a reescribir tu historia. A todo el mundo le han negado algo que quería en un momento o en otro, sólo para darse cuenta de en realidad lo tenían todo. De haber tenido aquello que pensabas que necesitabas en aquel momento, no tendrías los regalos que tienes hoy.
Como Educadora Principal para el Bienesta en The Chopra Center, Trista imparte clases semanales en el programa de Salud Perfecta de el Chopra Center, el grupo de meditación avanzada de Seducción del Silencio, y los Programas de Certificación de Instructores en Chopra Center University. Ella está certificada en Meditación con Sonido Primordial, Las Siete Leyes Espirituales del Yoga y Salud Perfecta: El Estilo de Vida Ayurvédico, también trabaja de cerca con los miembros de la Mesa Directiva de Chopra Center University y otros educadores de alto nivel en el desarrollo de programas de estudio. Por seis años, Trista fué la aprendiz directa del co-fundador del Chopra Center, el Dr. David Simon, impartiendo en conjunto el taller Sanando el Corazón. Ella continúa el trabajo de sanación emocional y liderando el taller siguiendo los pasos de su antiguo mentor. Su dharma -la pasión y dedicación de Trista para guiar a las personas con bondad y amabilidad en su viaje interno hacia la sanación emocional, es evidente en su trabajo como Educadora Principal en The Chopra Center. En su tiempo fuera del Chopra Center, Trista está comprometida con inspirar y empoderar a otros a cultivar y sostener prácticas de estilo de vida basadas en la atención consciente que conlleven a una mayor claridad, un propósito y una vida más gratificante. Trista Thorp está certificada por la Asociación de Psicología Integrativa como Practicante Maestra de Programación Neurolingüística, Hipnosis y Terapia de Liberación Mental y Emocional®. Además está certificada como Master de Reiki y es una instructora de yoga con amplia experiencia, registrada por Yoga Alliance. Puedes conocer más acerca de Trista y su trabajo como coach de liderazgo y estilo de vida en www.TristaThorp.com.
No hay comentarios:
Publicar un comentario