La teoría de la felicidad en el ámbito laboral

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Sonja Lyubomirsky, profesora de Psicología en la Universidad de California especializada en la investigación de la felicidad, considera que nuestra felicidad depende de varios factores y varios de ellos están en nuestra mano. Su tesis sostiene que nuestra dicha se reparte de la siguiente manera:

- Está genéticamente determinada en un 50%
- Las circunstancias de la vida tienen una mínima influencia en lo felices que nos sentimos (el 10% está determinado por las circunstancias vitales como la salud, el dinero, la pareja…)
- Una gran parte de la felicidad, concretamente el 40%, es voluntaria, y sobre este porcentaje, sí tenemos poder de cambio.

En esa cantidad de variables que podemos trabajar más o menos en función de nuestra intención, Lyubomirsky advierte que hay una serie de causas que fomentan nuestra felicidad. Son las siguientes:

- Expresar gratitud y aprecio
- Practicar la generosidad
- Esforzarse en pensar positivamente
- Aprender a perdonar
- Evitar la comparación social
- Tomar conciencia de los momentos alegres
- Cultivar relaciones interpersonales
- Plantearse objetivos y perseguirlos de forma activa
- Alimentar nuestra dimensión espiritual
- Cuidar el cuerpo
- Aumentar las experiencias donde mantenemos una concentración muy alta
- Celebrar las alegrías que nos lleguen

Muchas estas acciones se pueden fomentar desde el manager, que con su estilo de dirección y ejemplo puede conseguir un grado de felicidad mayor en sus equipos.