lunes, 11 de octubre de 2010
4D, Descubrir, el Poder está dentro de mí:
"Si nos encargamos de solucionar lo realmente importante, lo urgente suele solucionarse por sí solo". Jack Leber Gracias Jackttoy
sábado, 9 de octubre de 2010
Pensar diferente: http://www.youtube.com/watch?v=nmginVTDYgc
http://www.youtube.com/watch?v=nmginVTDYgc
La felicidad
"Ah, la felicidad no está en el conocimiento, sino en la adquisición de ese conocimiento. Sabiendo para siempre, seremos para siempre venturosos, por el contrario, saber todo sería una maldición diabólica". Edgar Alan Poe
viernes, 8 de octubre de 2010
Dialéctica emocional©
http://martaromo.wordpress.com/
Llevo bastante tiempo sin escribir para el blog. Desde antes de verano, me he dedicado a colgar referencias de artículos para los que había hecho alguna declaración. Me he recreado en pensar por qué y mil excusas surgían en mi cabeza, primero que si tenía mucho trabajo, después las vacaciones, luego el síndrome post vacacional… como digo, excusas para no aceptar lo que en realidad me pasaba. No tenía ganas de escribir… para que suene más bonito, no me sentía inspirada. Ahora me doy cuenta de que durante este tiempo, he vivido inmersa en emociones que no me animaban a la acción, sino a todo lo contrario a parar, recogerme y reflexionar. Sin embargo, de nuevo, de repente tengo la necesidad y el deseo de escribir y quiero hacerlo sobre una técnica que a mi me ayuda a conocerme y entenderme y, en ocasiones a ser más tolerante con los demás. Es la Dialéctica Emocional©, un diálogo interno con nosotros mismos a través de preguntarnos sobre nuestras emociones. Lo que buscan las preguntas es identificar el “para qué” y no el “por qué” de la emoción. Esta técnica me ha ayudado a no “agobiarme” ni “juzgarme” por no haber escrito nada durante estos meses, he conseguido aceptar que simplemente no era importante para mí hacerlo y que no estaba comprometida con la tarea de escribir durante ese tiempo, sino con otras, por eso no me he forzado y he respetado mi necesidad.
Las emociones son una guía, como una brújula que puede ayudarnos a marcar nuestro rumbo. Sirven para algo más que hacernos sentir. Proporcionan información valiosa sobre cómo nos afectan las cosas y nos ponen en movimiento. Esto las convierte en una interesante herramienta para tomar decisiones, que no siempre tenemos en cuenta ya que pensamos erróneamente que pueden despistarnos o desviarnos de nuestro objetivo. Esta creencia sobre las emociones, es real si vivimos las emociones sin conciencia. Obviamente no se trata de estar siempre pendiente de qué sentimos o indentificar qué emociones tenemos en cada momento, ya que sería agotador… de lo que se trata es de poner atención en ellas en momentos cruciales o cuando no entendamos qué nos sucede. Las emociones nos ayudan a conocernos mejor a nosotros mismos.
A modo de ejemplo, podemos decir que la tristeza nos da información sobre aquellas cosas que son importantes en nuestra vida. Acontece cuando nuestros valores se tambalean. La vida moderna que nos anima a vivir estresados hace que en ocasiones descuidemos nuestros valores y seamos incoherentes al no poder dedicar el tiempo que nos gustaría a mantenerlos vivos. La tristeza también aparece cuando vivimos una pérdida, o incluso cuando prevemos que va a ser así, es capaz de anticiparse a la situación. La tristeza tiene que ver con nuestras necesidades. Cuando te sientas triste y no sepas qué sucede, pregúntate: ¿Qué cosa importante en mi vida estoy descuidando?, ¿Qué estoy perdiendo o voy a perder? La técnica de la Dialéctica Emocional© también añade preguntas que tienen que ver con el contrario: por ejemplo en el caso de la tristeza hablaríamos de su peor enemiga que es la alegría o la felicidad ¿Qué es lo que no te permite estar alegre? ¿Qué necesitarías para sentirte más feliz? ¿Qué añadirías? ¿Qué cuidarías en este momento?
El caso de la alegría es bien diferente, nos habla de lo que sí tenemos en nuestra vida y de lo que queremos. Nos hace disfrutar y lo que queremos en la vida. A veces es ruidosa, a veces es silenciosa, pero cuando llega sabemos claramente que es ella. Es una emoción muy placentera, que además nos hace mantenernos más jóvenes y con energía. La alegría tiene que ver con nuestros deseos. Lo que me parece más interesante de esta emoción es que nos anima a la acción y sobre todo, que funciona como un indicador de compromiso. Aquello que realmente nos mueve a comprometernos, no nos agobia, ni enfada, ni nos pone tristes… nos hace sentir alegría. Algunas preguntas para la alegría: ¿Qué quiero mantener de lo que me está sucediendo?, ¿Qué quiero repetir de lo que estoy viviendo? ¿Cómo puedo tener más de esto en mi vida? Las preguntas sobre lo contrario, tendrían que referirse a la tristeza: ¿Cómo sería esta vivencia desde la tristeza? ¿Qué suceso o acontecimiento te pondría triste de esta situación?
La ira nos da información sobre hasta dónde pueden llegar los demás. Nos ayudan a entender dónde están nuestros límites y a ponerlos (si la hacemos caso, claro) Muchas personas no registran la ira, han aprendido a no enfadarse… y por eso, no saben dónde están sus límites y tienen dificultades para decir “no” a los demás. El primer paso para ser asertivo es identificar qué cosas nos enfadan, si no lo hacemos ¿Cómo podemos saber lo que sí y lo que no queremos? Cuando estés enfadado o iracundo, pregúntate ¿Qué ha sucedido que yo no quería? ¿Qué límites he o han sobrepasado? La pregunta contraria tendría que ver con emociones relacionadas con la paz y la tranquilidad: ¿Cómo me sentiría más relajado en esta situación? ¿Qué necesito para calmar la ansiedad? ¿Qué tendría que desaparecer o aparecer en este momento para poder experimentar ternura?
Lo interesante de utilizar las emociones de esta manera, a través de la identificación (conciencia emocional) y de hacernos preguntas a favor y en contra de ellas (dialéctica emocional), es que nos proporcionan información actualizada, en tiempo real sobre nosotros mismos y nuestras circunstancias. La Dialéctica Emocional© puede utilizarse de manera individual o con la ayuda de un coach, también puede aplicarse en dinámicas grupales para analizar y resolver conflictos.
Cuando nos enganchamos en una emoción, entre otras cosas puede ser porque no entendemos lo que nos quiere transmitir, no sabemos interpretarla. Por eso, transitar por el abanico emocional sin engancharnos, pasar de una emoción a otra sin problema, es saludable, es un indicador de que nuestra brújula interior funciona y que podemos fiarnos de ella. Porque una brújula que siempre marca el norte, no sirve para nada. Deja de ser útil para informarnos del cambio de rumbo.
Dialéctica Emocional©, Marta Romo.
Llevo bastante tiempo sin escribir para el blog. Desde antes de verano, me he dedicado a colgar referencias de artículos para los que había hecho alguna declaración. Me he recreado en pensar por qué y mil excusas surgían en mi cabeza, primero que si tenía mucho trabajo, después las vacaciones, luego el síndrome post vacacional… como digo, excusas para no aceptar lo que en realidad me pasaba. No tenía ganas de escribir… para que suene más bonito, no me sentía inspirada. Ahora me doy cuenta de que durante este tiempo, he vivido inmersa en emociones que no me animaban a la acción, sino a todo lo contrario a parar, recogerme y reflexionar. Sin embargo, de nuevo, de repente tengo la necesidad y el deseo de escribir y quiero hacerlo sobre una técnica que a mi me ayuda a conocerme y entenderme y, en ocasiones a ser más tolerante con los demás. Es la Dialéctica Emocional©, un diálogo interno con nosotros mismos a través de preguntarnos sobre nuestras emociones. Lo que buscan las preguntas es identificar el “para qué” y no el “por qué” de la emoción. Esta técnica me ha ayudado a no “agobiarme” ni “juzgarme” por no haber escrito nada durante estos meses, he conseguido aceptar que simplemente no era importante para mí hacerlo y que no estaba comprometida con la tarea de escribir durante ese tiempo, sino con otras, por eso no me he forzado y he respetado mi necesidad.
Las emociones son una guía, como una brújula que puede ayudarnos a marcar nuestro rumbo. Sirven para algo más que hacernos sentir. Proporcionan información valiosa sobre cómo nos afectan las cosas y nos ponen en movimiento. Esto las convierte en una interesante herramienta para tomar decisiones, que no siempre tenemos en cuenta ya que pensamos erróneamente que pueden despistarnos o desviarnos de nuestro objetivo. Esta creencia sobre las emociones, es real si vivimos las emociones sin conciencia. Obviamente no se trata de estar siempre pendiente de qué sentimos o indentificar qué emociones tenemos en cada momento, ya que sería agotador… de lo que se trata es de poner atención en ellas en momentos cruciales o cuando no entendamos qué nos sucede. Las emociones nos ayudan a conocernos mejor a nosotros mismos.
A modo de ejemplo, podemos decir que la tristeza nos da información sobre aquellas cosas que son importantes en nuestra vida. Acontece cuando nuestros valores se tambalean. La vida moderna que nos anima a vivir estresados hace que en ocasiones descuidemos nuestros valores y seamos incoherentes al no poder dedicar el tiempo que nos gustaría a mantenerlos vivos. La tristeza también aparece cuando vivimos una pérdida, o incluso cuando prevemos que va a ser así, es capaz de anticiparse a la situación. La tristeza tiene que ver con nuestras necesidades. Cuando te sientas triste y no sepas qué sucede, pregúntate: ¿Qué cosa importante en mi vida estoy descuidando?, ¿Qué estoy perdiendo o voy a perder? La técnica de la Dialéctica Emocional© también añade preguntas que tienen que ver con el contrario: por ejemplo en el caso de la tristeza hablaríamos de su peor enemiga que es la alegría o la felicidad ¿Qué es lo que no te permite estar alegre? ¿Qué necesitarías para sentirte más feliz? ¿Qué añadirías? ¿Qué cuidarías en este momento?
El caso de la alegría es bien diferente, nos habla de lo que sí tenemos en nuestra vida y de lo que queremos. Nos hace disfrutar y lo que queremos en la vida. A veces es ruidosa, a veces es silenciosa, pero cuando llega sabemos claramente que es ella. Es una emoción muy placentera, que además nos hace mantenernos más jóvenes y con energía. La alegría tiene que ver con nuestros deseos. Lo que me parece más interesante de esta emoción es que nos anima a la acción y sobre todo, que funciona como un indicador de compromiso. Aquello que realmente nos mueve a comprometernos, no nos agobia, ni enfada, ni nos pone tristes… nos hace sentir alegría. Algunas preguntas para la alegría: ¿Qué quiero mantener de lo que me está sucediendo?, ¿Qué quiero repetir de lo que estoy viviendo? ¿Cómo puedo tener más de esto en mi vida? Las preguntas sobre lo contrario, tendrían que referirse a la tristeza: ¿Cómo sería esta vivencia desde la tristeza? ¿Qué suceso o acontecimiento te pondría triste de esta situación?
La ira nos da información sobre hasta dónde pueden llegar los demás. Nos ayudan a entender dónde están nuestros límites y a ponerlos (si la hacemos caso, claro) Muchas personas no registran la ira, han aprendido a no enfadarse… y por eso, no saben dónde están sus límites y tienen dificultades para decir “no” a los demás. El primer paso para ser asertivo es identificar qué cosas nos enfadan, si no lo hacemos ¿Cómo podemos saber lo que sí y lo que no queremos? Cuando estés enfadado o iracundo, pregúntate ¿Qué ha sucedido que yo no quería? ¿Qué límites he o han sobrepasado? La pregunta contraria tendría que ver con emociones relacionadas con la paz y la tranquilidad: ¿Cómo me sentiría más relajado en esta situación? ¿Qué necesito para calmar la ansiedad? ¿Qué tendría que desaparecer o aparecer en este momento para poder experimentar ternura?
Lo interesante de utilizar las emociones de esta manera, a través de la identificación (conciencia emocional) y de hacernos preguntas a favor y en contra de ellas (dialéctica emocional), es que nos proporcionan información actualizada, en tiempo real sobre nosotros mismos y nuestras circunstancias. La Dialéctica Emocional© puede utilizarse de manera individual o con la ayuda de un coach, también puede aplicarse en dinámicas grupales para analizar y resolver conflictos.
Cuando nos enganchamos en una emoción, entre otras cosas puede ser porque no entendemos lo que nos quiere transmitir, no sabemos interpretarla. Por eso, transitar por el abanico emocional sin engancharnos, pasar de una emoción a otra sin problema, es saludable, es un indicador de que nuestra brújula interior funciona y que podemos fiarnos de ella. Porque una brújula que siempre marca el norte, no sirve para nada. Deja de ser útil para informarnos del cambio de rumbo.
Dialéctica Emocional©, Marta Romo.
“La Persistencia”
Fragmento extraído del Libro impreso “Las 10 Miradas del Liderazgo Integral” (3ra. Edición).
© 2010 - Daniel Fernando Peiró
Reservados todos los derechos.
La “Perseverancia” o la “Persistencia” es el hábito de ser constante en los propósitos o metas. La disciplina y la voluntad son unas de las virtudes de mayor peso para preservarse con constancia.
La habilidad de la persistencia consiste en que Usted pueda:
- Adaptarse a los cambios:
Es imperioso que adopte la filosofía, de que el cambio implica movimiento constante. Que absolutamente nada está detenido; muy por el contrario, el mundo está inmerso en permanentes evoluciones e involuciones, por lo que Usted debe ejercitar su “cintura”, para ajustarse a los cambios o transformaciones que suceden con permanencia. Si hay algo que tiene el cambio, es precisamente “persistencia”. Aprenda de la “persistencia del mismísimo cambio”. Manténgase en movimiento y evolución permanente.
El ingeniero estadounidense Robert William Kearns (1.927 - 2.005), inventor del limpiaparabrisas para automóviles, decía “En la carrera por la calidad, no hay línea de meta”.
- Fortalecer su Carácter:
Desde su origen, la palabra “Carácter” proviene del vocablo griego “Jarasso” (de allí al griego “Jarakteer” y al latín “Character-eris”), cuyo significado es “Dejar grabado”, “Dejar vestigio”.
El Filósofo griego Teofrasto (372 a.C. - 287 a.C.), que fue uno de los alumnos de Aristóteles, dijo que el “carácter” era, en sentido estricto de lo ético y social, una disposición dominante del hombre.
Cuando me refiero a que Usted fortalezca su carácter, hago referencia a varios aspectos en los que debe tener en cuenta:
1) Desarrolle las virtudes y destrezas necesarias para que su adaptación a los cambios sea con sincronía.
2) El carácter lo llevará siempre a un destino concreto.
3) Camine siempre por la senda del “bien”.
4) El “buen carácter” es la repetición de sus “buenos hábitos”.
5) La base de un carácter persistente es la actitud positiva.
6) Fomente su desarrollo intelectual. Lea, investigue. Sea cada vez más capaz. Capacítese.
7) Sea “Autónomo”, pero no se crea “autosuficiente”.
Tener autonomía implica dejarse ayudar por otras personas, sin que ello signifique depender de ellas.
8) Comprométase con la Excelencia.
Aristóteles (384 a.C. - 322 a.C.), filósofo griego, sostenía que “La excelencia moral es resultado del hábito. Nos volvemos justos realizando actos de justicia; templados, realizando actos de templanza; valientes, realizando actos de valentía”.
Para ayudarlo a forjar un carácter constructivo, lo invito a auto-formularse las siguientes preguntas:
- ¿Estoy dispuesto a dar el 100% de mi tiempo para lograr lo que deseo vehementemente?
- ¿Qué hábitos negativos o involutivos debo eliminar?
- ¿Qué hábitos constructivos debo potenciar de mi?
- ¿Soy conformista en algún aspecto?
- ¿Hago mis tareas con excelencia?
- ¿Me resisto a los cambios?
- ¿Suelo dudar de mi fuerza interior?
- ¿Quiénes pueden guiarme a corregir aquellos rasgos o características débiles o negativas, que opacan mi luz esencial?
Muchas gracias. Carpe diem (aproveche el día con plenitud).
Lic. Daniel Fernando Peiró
© 2010 - Daniel Fernando Peiró
Reservados todos los derechos.
La “Perseverancia” o la “Persistencia” es el hábito de ser constante en los propósitos o metas. La disciplina y la voluntad son unas de las virtudes de mayor peso para preservarse con constancia.
La habilidad de la persistencia consiste en que Usted pueda:
- Adaptarse a los cambios:
Es imperioso que adopte la filosofía, de que el cambio implica movimiento constante. Que absolutamente nada está detenido; muy por el contrario, el mundo está inmerso en permanentes evoluciones e involuciones, por lo que Usted debe ejercitar su “cintura”, para ajustarse a los cambios o transformaciones que suceden con permanencia. Si hay algo que tiene el cambio, es precisamente “persistencia”. Aprenda de la “persistencia del mismísimo cambio”. Manténgase en movimiento y evolución permanente.
El ingeniero estadounidense Robert William Kearns (1.927 - 2.005), inventor del limpiaparabrisas para automóviles, decía “En la carrera por la calidad, no hay línea de meta”.
- Fortalecer su Carácter:
Desde su origen, la palabra “Carácter” proviene del vocablo griego “Jarasso” (de allí al griego “Jarakteer” y al latín “Character-eris”), cuyo significado es “Dejar grabado”, “Dejar vestigio”.
El Filósofo griego Teofrasto (372 a.C. - 287 a.C.), que fue uno de los alumnos de Aristóteles, dijo que el “carácter” era, en sentido estricto de lo ético y social, una disposición dominante del hombre.
Cuando me refiero a que Usted fortalezca su carácter, hago referencia a varios aspectos en los que debe tener en cuenta:
1) Desarrolle las virtudes y destrezas necesarias para que su adaptación a los cambios sea con sincronía.
2) El carácter lo llevará siempre a un destino concreto.
3) Camine siempre por la senda del “bien”.
4) El “buen carácter” es la repetición de sus “buenos hábitos”.
5) La base de un carácter persistente es la actitud positiva.
6) Fomente su desarrollo intelectual. Lea, investigue. Sea cada vez más capaz. Capacítese.
7) Sea “Autónomo”, pero no se crea “autosuficiente”.
Tener autonomía implica dejarse ayudar por otras personas, sin que ello signifique depender de ellas.
8) Comprométase con la Excelencia.
Aristóteles (384 a.C. - 322 a.C.), filósofo griego, sostenía que “La excelencia moral es resultado del hábito. Nos volvemos justos realizando actos de justicia; templados, realizando actos de templanza; valientes, realizando actos de valentía”.
Para ayudarlo a forjar un carácter constructivo, lo invito a auto-formularse las siguientes preguntas:
- ¿Estoy dispuesto a dar el 100% de mi tiempo para lograr lo que deseo vehementemente?
- ¿Qué hábitos negativos o involutivos debo eliminar?
- ¿Qué hábitos constructivos debo potenciar de mi?
- ¿Soy conformista en algún aspecto?
- ¿Hago mis tareas con excelencia?
- ¿Me resisto a los cambios?
- ¿Suelo dudar de mi fuerza interior?
- ¿Quiénes pueden guiarme a corregir aquellos rasgos o características débiles o negativas, que opacan mi luz esencial?
Muchas gracias. Carpe diem (aproveche el día con plenitud).
Lic. Daniel Fernando Peiró
4D, Descubrir, el Poder está dentro de mí:
"La inteligencia verdadera es el uso creativo del conocimiento, no sólo la acumulación de hechos. Una persona que piensa lenta que finalmente llega a una idea propia es más importante que una enciclopedia caminante que no ha aprendido a utilizar la información de manera productiva". D. Kenneth Winebrenner
El poder de la Visualización
Todo aprendizaje requiere práctica y en este sentido debemos señalar que la Visualización (el ensayo mental) amplía las oportunidades de ejercitar las competencias.
La Visualización permite maximizar el aprendizaje de las nuevas habilidades. La investigación científica ha demostrado que este tipo de práctica mejora el rendimiento de los atletas. Son muchos los atletas que se han servido del ensayo mental para visualizar el éxito. Las investigaciones realizadas a este respecto en los últimos treinta años han demostrado que el entrenamiento mental, la visualización y el feedback promueven una respuesta biológica muy poderosa que puede llegar a hacer más lento el ritmo del latido cardíaco o a aumentar a voluntad la temperatura de una parte del cuerpo.
Por eso, para alcanzar el éxito se debe visualizar la situación ideal y mantener la atención en esa imagen. La visualización además cuenta con la ventaja adicional que la imagen del objetivo previsto y del modo que nos sentiremos cuando lo alcancemos se convierte en un poderoso movilizador.
Los beneficios de este tipo de práctica van mucho más allá de todo esto, porque la investigación cerebral realizada al respecto ha demostrado que la visualización detallada activa los mismos circuitos neuronales que se ponen en marcha cuando estamos realmente implicados en la actividad en cuestión. La visualización mental de una determinada secuencia contribuye a fortalecer los nuevos circuitos cerebrales. Esto nos indica una estrategia para disminuir los temores asociados a la puesta en práctica de modalidades nuevas y más arriesgadas, ya que la visualización de una determinada situación contribuye a que nos sintamos más cómodos cuando se pongan realmente en práctica.
En virtud de lo que antecede, a modo de resumen se destaca que la Visualización termina activando las conexiones neuronales necesarias para provocar realmente el cambio.
Extraído de: Goleman, Daniel. 2002. The New Leaders
La Visualización permite maximizar el aprendizaje de las nuevas habilidades. La investigación científica ha demostrado que este tipo de práctica mejora el rendimiento de los atletas. Son muchos los atletas que se han servido del ensayo mental para visualizar el éxito. Las investigaciones realizadas a este respecto en los últimos treinta años han demostrado que el entrenamiento mental, la visualización y el feedback promueven una respuesta biológica muy poderosa que puede llegar a hacer más lento el ritmo del latido cardíaco o a aumentar a voluntad la temperatura de una parte del cuerpo.
Por eso, para alcanzar el éxito se debe visualizar la situación ideal y mantener la atención en esa imagen. La visualización además cuenta con la ventaja adicional que la imagen del objetivo previsto y del modo que nos sentiremos cuando lo alcancemos se convierte en un poderoso movilizador.
Los beneficios de este tipo de práctica van mucho más allá de todo esto, porque la investigación cerebral realizada al respecto ha demostrado que la visualización detallada activa los mismos circuitos neuronales que se ponen en marcha cuando estamos realmente implicados en la actividad en cuestión. La visualización mental de una determinada secuencia contribuye a fortalecer los nuevos circuitos cerebrales. Esto nos indica una estrategia para disminuir los temores asociados a la puesta en práctica de modalidades nuevas y más arriesgadas, ya que la visualización de una determinada situación contribuye a que nos sintamos más cómodos cuando se pongan realmente en práctica.
En virtud de lo que antecede, a modo de resumen se destaca que la Visualización termina activando las conexiones neuronales necesarias para provocar realmente el cambio.
Extraído de: Goleman, Daniel. 2002. The New Leaders
jueves, 7 de octubre de 2010
Pasión
http://blog.metasinteligentes.com/?gclid=CNi3jd-oiaICFQ9HnQodKBWqWg#
“La vida merece ser vivida con todo entusiasmo y alegría. Es el don más precioso que poseemos”. El poeta Rabindranath Tagore hacía así una de las mas bellas definiciones sobre el término pasión.
Vivir la vida con entusiasmo y alegría conlleva, añadir cariño y sentido a todo nuestros actos. Permite que la curiosidad nos impulse cada día, hacia saber y ser algo más. Nuestro entorno se vuelve amable y generoso, las miradas cambian tan sólo con poderse reflejar en una sonrisa.
La pasión no añade a nuestros días un motivo. Ella es el motivo en sí que nos impulsa y compromete a una vida mejor.
Todos conocemos esa entrañable sensación de bienestar que nos motiva a ser mejores a cada segundo, a mostrar y a dar lo mejor de nosotros a cada instante, ese estado de embriaguez eufórica que acompaña al enamoramiento. Y ¿porqué no habríamos de extender esa sensación a la vida misma? ¿Porqué no permitirnos apasionarnos por cada uno de nuestros actos?
Limitar nuestra felicidad a acontecimientos extraordinarios externos, es tanto como limitar nuestras posibilidades y deja en manos ajenas una responsabilidad que debe ser enteramente nuestra.
Escoge alimentar tu optimismo con pequeños gestos como dejar de incriminarte por los errores cometidos, no exagerar tus fallos ni los de aquellos que te rodean.
¡Transforma la queja en acciones activas que mejoren tu situación!
Plantéate la vida en base a objetivos, escoge el rumbo hacia el que quieres moverte, sin dejar atrás aquellos valores y principios que son esenciales para ti. La vida, te devolverá sin duda motivos para apasionarte junto a ella.
“La vida merece ser vivida con todo entusiasmo y alegría. Es el don más precioso que poseemos”. El poeta Rabindranath Tagore hacía así una de las mas bellas definiciones sobre el término pasión.
Vivir la vida con entusiasmo y alegría conlleva, añadir cariño y sentido a todo nuestros actos. Permite que la curiosidad nos impulse cada día, hacia saber y ser algo más. Nuestro entorno se vuelve amable y generoso, las miradas cambian tan sólo con poderse reflejar en una sonrisa.
La pasión no añade a nuestros días un motivo. Ella es el motivo en sí que nos impulsa y compromete a una vida mejor.
Todos conocemos esa entrañable sensación de bienestar que nos motiva a ser mejores a cada segundo, a mostrar y a dar lo mejor de nosotros a cada instante, ese estado de embriaguez eufórica que acompaña al enamoramiento. Y ¿porqué no habríamos de extender esa sensación a la vida misma? ¿Porqué no permitirnos apasionarnos por cada uno de nuestros actos?
Limitar nuestra felicidad a acontecimientos extraordinarios externos, es tanto como limitar nuestras posibilidades y deja en manos ajenas una responsabilidad que debe ser enteramente nuestra.
Escoge alimentar tu optimismo con pequeños gestos como dejar de incriminarte por los errores cometidos, no exagerar tus fallos ni los de aquellos que te rodean.
¡Transforma la queja en acciones activas que mejoren tu situación!
Plantéate la vida en base a objetivos, escoge el rumbo hacia el que quieres moverte, sin dejar atrás aquellos valores y principios que son esenciales para ti. La vida, te devolverá sin duda motivos para apasionarte junto a ella.
¿Cómo te imaginas tu vida?
http://blog.metasinteligentes.com/?gclid=CNi3jd-oiaICFQ9HnQodKBWqWg#
Todos tenemos una maravillosa parte creativa.
La creatividad es la capacidad de inventar nuevos planteamientos, transformar o producir secuencias nuevas de forma original. Podríamos decir que sin ella, el ser humano no podría resolver ni avanzar.
Somos seres creadores, y en eso se basa una de nuestras mejores herramientas.
La creatividad nos dota de originalidad, productividad y audacia.
Expresamos nuestros deseos, sentimientos, frustraciones y anhelos mediante nuestra parte creativa. Ella es la responsable de nuestros mejores avances y nuestras más terroríficas visiones.
La creatividad, no solo se expresa en campos como el arte o la ciencia sino en todos nuestras acciones cotidianas desde como pensamos, actuamos hasta como amamos o que imagen ofrecemos.
Nosotros somos los creadores de nuestra particular realidad. Continuamente damos forma a la percepción que sostenemos sobre el mundo y a la relación que mantenemos con él.
La palabra creatividad deriva del latín “creare”, la cual está emparentada con “crecere”, lo que significa crecer; por lo tanto el término creatividad significa “crecer de la nada”.
La creatividad es una herramienta poderosa y bella que debemos tener en cuenta para nuestro mejoramiento y avance. Mejorar la comunicación con esa parte a menudo olvidada, supone encontrar nuevas respuestas, nuevos retos, nuevas fronteras hacia donde expandirnos
A menudo la creatividad implica establecer nuevos puntos de vista, cambios de paradigmas, huir de lo hasta ahora obvio,previsible para producir algo que, resulte novedoso.
Thomas Alva Edison nos lo resume de esta manera: “Como no sabía que era imposible, lo hice”.
Escuchar a nuestra parte creadora, nos convierte en personas más tolerantes, nos lleva a aceptar nuevas fronteras y riesgos, nos hace perseverantes con los obstáculos de nuestro camino y nos presenta nuevos derroteros en los que poder crecer ejerciendo el control, impidiéndonos someternos a parámetros establecidos.
Nos conecta a una parte infantil que fácilmente olvidamos por el camino , en pos de seguir un camino que otros escogieron por nosotros. Nos devuelve la originalidad, independencia intelectual nos abre una hermosa ventana a la aventura, la audacia, lo nuevo, lo infinito.
No puedo pensar en mejor antídoto contra la languidez y la monotonía que desempolvar de nuestro viejo baúl infantil la mejor de nuestras curiosidades e imaginación, recuperar nuestra alegría más genuina y echar a volar nuestra imaginación…
Todos tenemos una maravillosa parte creativa.
La creatividad es la capacidad de inventar nuevos planteamientos, transformar o producir secuencias nuevas de forma original. Podríamos decir que sin ella, el ser humano no podría resolver ni avanzar.
Somos seres creadores, y en eso se basa una de nuestras mejores herramientas.
La creatividad nos dota de originalidad, productividad y audacia.
Expresamos nuestros deseos, sentimientos, frustraciones y anhelos mediante nuestra parte creativa. Ella es la responsable de nuestros mejores avances y nuestras más terroríficas visiones.
La creatividad, no solo se expresa en campos como el arte o la ciencia sino en todos nuestras acciones cotidianas desde como pensamos, actuamos hasta como amamos o que imagen ofrecemos.
Nosotros somos los creadores de nuestra particular realidad. Continuamente damos forma a la percepción que sostenemos sobre el mundo y a la relación que mantenemos con él.
La palabra creatividad deriva del latín “creare”, la cual está emparentada con “crecere”, lo que significa crecer; por lo tanto el término creatividad significa “crecer de la nada”.
La creatividad es una herramienta poderosa y bella que debemos tener en cuenta para nuestro mejoramiento y avance. Mejorar la comunicación con esa parte a menudo olvidada, supone encontrar nuevas respuestas, nuevos retos, nuevas fronteras hacia donde expandirnos
A menudo la creatividad implica establecer nuevos puntos de vista, cambios de paradigmas, huir de lo hasta ahora obvio,previsible para producir algo que, resulte novedoso.
Thomas Alva Edison nos lo resume de esta manera: “Como no sabía que era imposible, lo hice”.
Escuchar a nuestra parte creadora, nos convierte en personas más tolerantes, nos lleva a aceptar nuevas fronteras y riesgos, nos hace perseverantes con los obstáculos de nuestro camino y nos presenta nuevos derroteros en los que poder crecer ejerciendo el control, impidiéndonos someternos a parámetros establecidos.
Nos conecta a una parte infantil que fácilmente olvidamos por el camino , en pos de seguir un camino que otros escogieron por nosotros. Nos devuelve la originalidad, independencia intelectual nos abre una hermosa ventana a la aventura, la audacia, lo nuevo, lo infinito.
No puedo pensar en mejor antídoto contra la languidez y la monotonía que desempolvar de nuestro viejo baúl infantil la mejor de nuestras curiosidades e imaginación, recuperar nuestra alegría más genuina y echar a volar nuestra imaginación…
4D, Descubrir, el Poder está dentro de mí:
"No son los golpes ni las caídas las que hacen fracasar al hombre; sino su falta de voluntad para levantarse y seguir adelante". Anónimo
miércoles, 6 de octubre de 2010
4D, Descubrir, el Poder está dentro de mí:
"Los Maestros pueden mostrar la puerta, más sólo usted puede entrar". Proverbio Chino
lunes, 4 de octubre de 2010
EL CEREBRO DEL CORAZÓN Y LA COHERENCIA CARDIACA
http://www.facebook.com/notes/maria-arboleda/el-cerebro-del-corazon-y-la-coherencia-cardiaca/437790607521
de María Arboleda
EL CEREBRO DEL CORAZÓN Y LA COHERENCIA CARDIACA
Muchos creen que la conciencia se origina únicamente en el cerebro. Recientes investigaciones científicas sugieren de hecho que la conciencia emerge del cerebro y del cuerpo actuando juntos. Una creciente evidencia sugiere que el corazón juega un papel particularmente significante en este proceso. Mucho más que una simple bomba, como alguna vez se creyó, el corazón es reconocido actualmente por los científicos como un sistema altamente complejo, con su propio y funcional “cerebro”.
Investigaciones en el nuevo campo de la Neurocardiología muestran que el corazón es un órgano sensorial y un sofisticado centro para recibir y procesar información. El sistema nervioso dentro del corazón (o el “cerebro del corazón”) lo habilita para aprender, recordar, y para realizar decisiones funcionales independientemente de la corteza cerebral. Por otra parte, numerosos experimentos han demostrado que las señales que el corazón envía constantemente al cerebro influyen en las funciones de los centros más importantes de este,aquellos que involucran a los procesos de percepción, de conocimiento y a los emocionales. Aparte de la extensa red de comunicación nerviosa que conecta al corazón con el cerebro y con el resto de cuerpo, el corazón transmite información al cerebro y al cuerpo interactuando a través de un campo eléctrico.
El corazón genera el más poderoso y más extenso campo eléctrico del cuerpo. Comparado con el producido por el cerebro, el componente eléctrico del campo del corazón es algo así como 60 veces más grande en amplitud, y penetra a cada célula del cuerpo. El componente magnético es aproximadamente 5000 veces más fuerte que el campo magnético del cerebro y puede ser detectado a varios pies de distancia del cuerpo con magnetómetros sensibles. El corazón genera series contínuas de pulsos electromagnéticos en los cuales el intervalo de tiempo entre cada latido varia de forma dinámica y compleja. El siempre presente campo rítmico del corazón tiene una influencia poderosa en algunos procesos a lo largo del cuerpo. Hemos demostrado, por ejemplo, que el ritmo del cerebro se sincroniza con la actividad rítmica del corazón, y además, que durante la manifestación de sentimientos como el amor o el aprecio, la presión de la sangre y el ritmo respiratorio, junto con otros sistemas oscilatorios, se embarcan junto con el ritmo cardiaco.
Nosotros proponemos que el campo del corazón actúa como una onda de información que provee una señal global sincronizadora para todo el cuerpo. Específicamente, sugerimos que así como lo que son, ondas de energía transmitidas desde nuestro corazón, estas interactuarían con otros órganos y sistemas. Estas ondas codifican o graban las características y las actividades dinámicas de estos sistemas en forma de olas de patrones de energía que se distribuyen a lo largo del cuerpo. De esta manera, la información codificada actúa para formar (literalmente le da forma) a la actividad de todas las funciones corporales para coordinar y sincronizar los procesos en el cuerpo como un todo. Esta perspectiva requiere de un concepto de información energética, en el cual los patrones de organización son envueltos dentro de olas de energía de actividad sistemática distribuidas a través del sistema como un todo.
Investigaciones realizadas en el Instituto HeartMath muestran que la información perteneciente al estado emocional de una persona, también es comunicada vía el campo electromagnético del corazón. Los patrones rítmicos de los latidos del corazón cambian significantemente mientras experimentamos diferentes emociones. Sentimientos negativos, como la ira o la frustración, están asociados con un errático, desordenado e incoherente patrón en el ritmo cardiaco. En contraste, sentimientos positivos como el amor o el aprecio, están asociados con un suave, ordenado y coherente patrón en la actividad del ritmo cardiaco. A su vez, estos cambios en el patrón del ritmo cardiaco crean los cambios correspondientes en la estructura del campo electromagnético irradiado por el corazón, que puede ser medido mediante una técnica llamada análisis espectral.
Específicamente, nosotros hemos demostrado que emociones positivas e ininterrumpidas parecen hacer surgir a un modelo distinto de funcionamiento, al cual llamamos coherencia psicofisiológica. Durante este modelo, el ritmo cardiaco exhibe una ola con patrones de forma sinusoide y el campo electromagnético del corazón se vuelve mucho más organizado.
· A un nivel fisiológico, este modelo se caracteriza por un incremento eficiente y armónicamente en la actividad y en las interacciones de los sistemas del organismo.(1)
· Psicológicamente este modelo esta asociado a una notable reducción en el diálogo mental interno, reduce la percepción al stress, incrementa el balance emocional, y mejora la claridad mental, la percepción intuitiva y el rendimiento cognoscitivo.
En suma, nuestra investigación sugiere que la coherencia psicofisiológica es importante en el mejoramiento de la conciencia tanto para la conciencia sensorial del cuerpo requerida para ejecutar y coordinar tareas fisiológicas, así como también para optimizar la estabilidad emocional, la función cerebral, y nuestras acciones.
Además, como discutiremos después, existe evidencia experimental de que la coherencia psicofisiológica, puede incrementar nuestra conciencia y sensibilidad hacia otros a nuestro alrededor. El Instituto HeartMath ha creado tecnologías y herramientas prácticas que toda la gente puede usar para incrementar la coherencia.
Las Interacciones entre Individuos por medio del Campo Cardiaco.
La mayoría de la gente piensa en la comunicación social únicamente en términos de señales manifiestas expresadas a través del lenguaje, la voz, gestos, expresiones faciales y movimientos corporales. Sin embargo, ahora existe evidencia de que un sutil pero influyente sistema electromagnético osistema de comunicación “energético” opera justo debajo de nuestra conciencia. Las interacciones energéticas probablemente contribuyen a la atracción o repulsión “magnética” entre individuos, y que también afecta los intercambios sociales y las relaciones. Es más, parece que el campo del corazón juega un papel importante en comunicar fisiológica y socialmente a los individuos.
Experimentos llevados a cabo en el Instituto HeartMat, han encontrado evidencia remarcable de que el campo electromagnético del corazón puede transmitir información entre la gente. Hemos sido capaces de medir el intercambio de energía cardiaca entre individuos separados hasta por metro y medio de distancia . También hemos encontrado que las ondas cerebrales de una persona pueden, de hecho, sincronizarse con el corazón de otra. Es más, cuando un individuo esta generando un ritmo cardiaco coherente, es más probable que ocurra la sincronización entre las ondas cerebrales de esa persona y los latidos del corazón de otro. Estos descubrimientos tienen implicaciones intrigantes, sugiriendo que aquellos individuos en un estado de coherencia psicofisiológica se vuelven más concientes de la información codificada en aquellos a su alrededor.
El resultado de estos experimentos nos han llevado a deducir que el sistema nervioso actúa como una “antena”, la cual esta orientada y responde hacia los campos electromagnéticos producidos por los corazones de otros individuos. Creemos que esta capacidad de de intercambiar información es una habilidad innata que intensifica la conciencia y mediatiza importantes aspectos de verdadera empatía y sensibilidad hacia otros. Además, hemos observado que esta habilidad de comunicación energética puede ser mejorada intencionalmente, produciendo un nivel mucho más profundo de comunicación no verbal, entendimiento y conexión entre la gente. Incluso existe evidencia intrigante de que las interacciones del corazón pueden ocurrir entre personas y animales.
Para terminar, la comunicación energética a través del corazón facilita el desarrollo de una expansión de nuestra conciencia en relación con nuestro mundo social.
El Campo del Corazón y la Intuición.
Existen también nuevos datos que sugieren que el campo del corazón esta directamente relacionado con la percepción intuitiva, a través de un acoplamiento con un campo energético de información que trasciende los límites del espacio y del tiempo. Utilizando un riguroso diseño experimental, hemos encontrado una fuerte evidencia de que tanto el corazón como el cerebro reciben y responden a información sobre un futuro evento antes de que este suceda.
Incluso más sorprendente fue nuestro hallazgo de que el corazón parece recibir esta información “intuitiva” antes que el cerebro. Esto parece sugerir que el campo del corazón se puede asociar a un campo energético más sutil que contiene información sobre objetos y eventos remotos en el espacio o del futuro. Llamado “domino spectral” por Kart Pribam y otros, esto sería un acomodo fundamental de energía potencial que unifica el espacio y el tiempo, y se piensa que sería la base para nuestra conciencia como un todo.
El Campo Social.
Nuevos datos sugieren que el área del corazón esta directamente relacionada con la percepción intuitiva, y podría recibir esta información antes que el cerebro.
De la misma manera en que el corazón genera energía en el cuerpo, nosotros proponemos que el colectivo social activa y regula la energía dentro del sistema social. Un conjunto reciente de trabajos de vanguardia, muestran que el campo de interacción socioemocional entre una madre y su hijo es esencial para el desarrollo cerebral, el surgimiento de la conciencia y la formación de una autoestima saludable. Una organización coherente de la relación madre-hijo para darle forma a este campo es esencial. Esto ocurre cuando estas interacciones están cargadas, y esto esimportante, con emociones positivas (amor, alegría, felicidad, excitación, aprecio, etc.) y están dentro de los patrones de intercambios recíprocos entre estos dos individuos como algo altamente sincronizado. Estos patrones se imprimen en la mente del niño y tendrán una influencia en su función psico-social a lo largo de su vida.
Por otra parte, en un estudio longitudinal de 46 grupos sociales, uno de nosotros (Bradley); documentó acerca de cómo la organización global de un grupo la conciencia colectiva de grupo parece ser transmitida hacia todos los miembros mediante un campo energético de conexión socio-emocional. Se encontraron datos sobre las relaciones entre cada par de miembros que proveían una imagen muy acertada de la estructura social como un todo. Una organización coherente en la estructura social del grupo esta asociada a una red de emociones positivas que conecta a todos los miembros.
Esta red de emociones positivas parece constituir un campo de conexión energética dentro del cual la información sobre la estructura social del grupo esta codificada y se distribuye a través del mismo. Sorprendentemente, una imagen precisa de la estructura social en su totalidad, se obtuvo solamente a partir de información dada solamente de la relación entre pares de individuos. Creemos que la única manera de que esto fuera posible sea si la información de la organización total del grupo es distribuida a todos sus miembros a través de un campo energético. Tal correspondencia a la información entre algunas partes y del conjunto es consistente con el principio de organización holográfica.(2)
Implicaciones y Síntesis.
Algunas características de organización del campo del corazón, identificados por numerosos estudios en HeartMath, pueden ser compartidas también con aquellas sobre nuestro hipotético campo social. Cada uno es un campo de energía en donde esta viaja en forma de ondas a través de nuestro sistema. Esto genera un acomodo de información energética en donde cada espacio del campo contiene una imagen desplegada, en ese momento, de la organización total del sistema. El procesamiento y la organización de la información en estos campos energéticos se pueden entender mejor en terminos de los principios quánticos holográficos.(3)
Otra asociación, es el papel de las emociones positivas, como el amor y el aprecio, el generar coherencia entre ambos campos, el del corazón y el social. Cuando el movimiento de energía es intencionalmente regulado para formar un orden coherente y armonioso, el flujo y la integridad de la información se ven mejoradas. Este, a su vez, produce un sistema funcional, efectivo y estable el cual mejora la salud, el bienestar psico-social y las relaciones individuales o sociales. La coherencia cardiaca y la social también parecen actuar para ayudarse mutuamente. Mientras los individuos dentro de un grupo social incrementan su coherencia psicofisiológica, la armonía psico-social parece incrementarse también, por lo tanto también incrementa la coherencia en las relaciones sociales. A su vez, la creación de un campo social coherente puede ayudar a apoyar la generación y el mantenimiento de la psicofisiológica coherente entre todos sus miembros. Una conciencia y un conocimiento, expandido y más profundo es el resultado de la fisiología interna del cuerpo, de los procesos emocionales y mentales, así como también de un orden latente, más profundo e implicado dentro de los campos de energía que nos rodean. Esta es la base para la auto-conciencia, la sensibilidad social, la creatividad, la intuición, la visión espiritual interna y el entendimiento de nosotros mismos y a todo a lo que estamos conectados. Es a través de la generación intencional de coherencia, tanto en el campo social como en el del corazón, donde un desplazamiento hacia el siguiente nivel de conciencia planetaria puede ocurrir, uno que nos traiga armonía con el movimiento del todo.
Para más información sobre investigaciones y publicaciones del Instituto HearthMath, por favor visite www.heartmath.org.
Mejorando la Conciencia con la Coherencia Cardiaca
Las investigaciones del Instituto HeartMath sugieren que la coherencia psicofisiológica es importante para mejorar la conciencia. Respirando con Actitud, es una herramienta que le ayuda a sincronizar su corazón, mente ycuerpo para darle una coherencia psicofisiológica más poderosa. Al usar esta técnica regularmente pruebe 5 veces al día usted desarrollará lahabilidad para realizar un cambio de actitud durable. Con Respirando con Actitud, usted se enfoca en su corazón y en el plexo solar mientras respira con una actitud positiva. El corazón automáticamente armonizará la energía entre el corazón, mente y cuerpo, incrementando la conciencia y la claridad.
La Técnica de Respirar con Actitud.
1. Enfóquese en su corazón mientras inhala. Mientras exhala enfóquese en el plexo solar. El plexo solar se encuentra unas 4 pulgadas debajo del corazón, justo debajo del esternón donde los lados derecho e izquierdo de lacaja toráxica se juntan.
2. Practique inhalar a través del corazón y exhalar a través de la caja toráxica durante 30 segundos o más para ayudar a anclar su atención y su energía ahí. Después escoja alguna actitud o pensamiento positivo parainhalar o exhalar durante esos 30 segundos o más. Por ejemplo, usted puede inhalar una actitud de aprecio y exhalar una de atención.
3. Seleccione actitudes para respirar que le ayuden a compensar las emociones negativas y de desequilibrio de las situaciones por las que usted esta atravesando. Respire profundamente con la intención de dirigirse hacia el sentimiento de esa actitud. Por ejemplo, usted puede inhalar una actitud de balance y exhalar una actitud de misericordia, o puede exhalar una actitud de amor y exhalar una actitud de compasión.
Practique diferentes combinaciones de actitudes que usted quiera desarrollar. Puede decir en voz alta Respiro Sinceridad, Respiro Coraje, Respiro Tranquilidad, Respiro Gratitud o cualquier actitud o sentimiento que usted quiere o necesite. Incluso si usted no siente el cambio de actitud al principio, haciendo un esfuerzo genuino para cambiar, al menos le ayudará a alcanzar un estado neutral. En el cual, usted tendrá más objetividad y ahorrará energía.
- Este ejercicio de Respirar con Actitud ha sido citado del libro titulado Transformando el Stress: La solución de HearthMath para aliviar las preocupaciones, la Fatiga y la Tensión. , a la venta próximamente (New Harbinger Publucations,Inc.) por los Doctores Doc Childre y Deborah Rozma, disponible en librerías desde Marzo del 2005.Rollin McCraty, PhD, es el Director de Investigaciones del Instituto HeartMath. Las investigaciones en HeartMath incluyen la fisiología de las emociones, y los mecanismos con los cuales las emociones influyen en los procesos cognoscitivos, la conducta y en la salud. Sus investigaciones han sido conducidas hacia programas educacionales y para la información del público en general.http://www.heartmath.org/
Notas finales:
1. Los efectos de la coherencia psicofisiológica incluyen: un incremento en la sincronización entre las brechas en dos sistemas nerviosos autónomos, un cambio en el balance autónomo encaminado a incrementar la actividad
parasimpática, un incremento en la sincronización entre el corazón y cerebro, un incremento en la resonancia vascular, y un entendimient entre diversos sistemas oscilatorios fisiológicos.
2. La organización holográfica esta basada en un concepto de orden de campo, en donde la información sobre la organización sobre un objeto como un todo es codificada como un patrón de interferencia en forma de ondas distribuidas a través del campo. Esto hace posible recibir información sobre el objeto como un todo desde cualquier punto del campo.
3. El término “quántico”, usado en holografía quántica, no significa que este tipo de procesamiento de energía sea entendido en los términos de los principios de la física quántica. En su lugar, la holografía quántica es una forma especial e indeterminada de organización holográfica basada en una unidad discreta de información energética llamada logón, o un “quántico” de información.
Maria Arboleda
de María Arboleda
EL CEREBRO DEL CORAZÓN Y LA COHERENCIA CARDIACA
Muchos creen que la conciencia se origina únicamente en el cerebro. Recientes investigaciones científicas sugieren de hecho que la conciencia emerge del cerebro y del cuerpo actuando juntos. Una creciente evidencia sugiere que el corazón juega un papel particularmente significante en este proceso. Mucho más que una simple bomba, como alguna vez se creyó, el corazón es reconocido actualmente por los científicos como un sistema altamente complejo, con su propio y funcional “cerebro”.
Investigaciones en el nuevo campo de la Neurocardiología muestran que el corazón es un órgano sensorial y un sofisticado centro para recibir y procesar información. El sistema nervioso dentro del corazón (o el “cerebro del corazón”) lo habilita para aprender, recordar, y para realizar decisiones funcionales independientemente de la corteza cerebral. Por otra parte, numerosos experimentos han demostrado que las señales que el corazón envía constantemente al cerebro influyen en las funciones de los centros más importantes de este,aquellos que involucran a los procesos de percepción, de conocimiento y a los emocionales. Aparte de la extensa red de comunicación nerviosa que conecta al corazón con el cerebro y con el resto de cuerpo, el corazón transmite información al cerebro y al cuerpo interactuando a través de un campo eléctrico.
El corazón genera el más poderoso y más extenso campo eléctrico del cuerpo. Comparado con el producido por el cerebro, el componente eléctrico del campo del corazón es algo así como 60 veces más grande en amplitud, y penetra a cada célula del cuerpo. El componente magnético es aproximadamente 5000 veces más fuerte que el campo magnético del cerebro y puede ser detectado a varios pies de distancia del cuerpo con magnetómetros sensibles. El corazón genera series contínuas de pulsos electromagnéticos en los cuales el intervalo de tiempo entre cada latido varia de forma dinámica y compleja. El siempre presente campo rítmico del corazón tiene una influencia poderosa en algunos procesos a lo largo del cuerpo. Hemos demostrado, por ejemplo, que el ritmo del cerebro se sincroniza con la actividad rítmica del corazón, y además, que durante la manifestación de sentimientos como el amor o el aprecio, la presión de la sangre y el ritmo respiratorio, junto con otros sistemas oscilatorios, se embarcan junto con el ritmo cardiaco.
Nosotros proponemos que el campo del corazón actúa como una onda de información que provee una señal global sincronizadora para todo el cuerpo. Específicamente, sugerimos que así como lo que son, ondas de energía transmitidas desde nuestro corazón, estas interactuarían con otros órganos y sistemas. Estas ondas codifican o graban las características y las actividades dinámicas de estos sistemas en forma de olas de patrones de energía que se distribuyen a lo largo del cuerpo. De esta manera, la información codificada actúa para formar (literalmente le da forma) a la actividad de todas las funciones corporales para coordinar y sincronizar los procesos en el cuerpo como un todo. Esta perspectiva requiere de un concepto de información energética, en el cual los patrones de organización son envueltos dentro de olas de energía de actividad sistemática distribuidas a través del sistema como un todo.
Investigaciones realizadas en el Instituto HeartMath muestran que la información perteneciente al estado emocional de una persona, también es comunicada vía el campo electromagnético del corazón. Los patrones rítmicos de los latidos del corazón cambian significantemente mientras experimentamos diferentes emociones. Sentimientos negativos, como la ira o la frustración, están asociados con un errático, desordenado e incoherente patrón en el ritmo cardiaco. En contraste, sentimientos positivos como el amor o el aprecio, están asociados con un suave, ordenado y coherente patrón en la actividad del ritmo cardiaco. A su vez, estos cambios en el patrón del ritmo cardiaco crean los cambios correspondientes en la estructura del campo electromagnético irradiado por el corazón, que puede ser medido mediante una técnica llamada análisis espectral.
Específicamente, nosotros hemos demostrado que emociones positivas e ininterrumpidas parecen hacer surgir a un modelo distinto de funcionamiento, al cual llamamos coherencia psicofisiológica. Durante este modelo, el ritmo cardiaco exhibe una ola con patrones de forma sinusoide y el campo electromagnético del corazón se vuelve mucho más organizado.
· A un nivel fisiológico, este modelo se caracteriza por un incremento eficiente y armónicamente en la actividad y en las interacciones de los sistemas del organismo.(1)
· Psicológicamente este modelo esta asociado a una notable reducción en el diálogo mental interno, reduce la percepción al stress, incrementa el balance emocional, y mejora la claridad mental, la percepción intuitiva y el rendimiento cognoscitivo.
En suma, nuestra investigación sugiere que la coherencia psicofisiológica es importante en el mejoramiento de la conciencia tanto para la conciencia sensorial del cuerpo requerida para ejecutar y coordinar tareas fisiológicas, así como también para optimizar la estabilidad emocional, la función cerebral, y nuestras acciones.
Además, como discutiremos después, existe evidencia experimental de que la coherencia psicofisiológica, puede incrementar nuestra conciencia y sensibilidad hacia otros a nuestro alrededor. El Instituto HeartMath ha creado tecnologías y herramientas prácticas que toda la gente puede usar para incrementar la coherencia.
Las Interacciones entre Individuos por medio del Campo Cardiaco.
La mayoría de la gente piensa en la comunicación social únicamente en términos de señales manifiestas expresadas a través del lenguaje, la voz, gestos, expresiones faciales y movimientos corporales. Sin embargo, ahora existe evidencia de que un sutil pero influyente sistema electromagnético osistema de comunicación “energético” opera justo debajo de nuestra conciencia. Las interacciones energéticas probablemente contribuyen a la atracción o repulsión “magnética” entre individuos, y que también afecta los intercambios sociales y las relaciones. Es más, parece que el campo del corazón juega un papel importante en comunicar fisiológica y socialmente a los individuos.
Experimentos llevados a cabo en el Instituto HeartMat, han encontrado evidencia remarcable de que el campo electromagnético del corazón puede transmitir información entre la gente. Hemos sido capaces de medir el intercambio de energía cardiaca entre individuos separados hasta por metro y medio de distancia . También hemos encontrado que las ondas cerebrales de una persona pueden, de hecho, sincronizarse con el corazón de otra. Es más, cuando un individuo esta generando un ritmo cardiaco coherente, es más probable que ocurra la sincronización entre las ondas cerebrales de esa persona y los latidos del corazón de otro. Estos descubrimientos tienen implicaciones intrigantes, sugiriendo que aquellos individuos en un estado de coherencia psicofisiológica se vuelven más concientes de la información codificada en aquellos a su alrededor.
El resultado de estos experimentos nos han llevado a deducir que el sistema nervioso actúa como una “antena”, la cual esta orientada y responde hacia los campos electromagnéticos producidos por los corazones de otros individuos. Creemos que esta capacidad de de intercambiar información es una habilidad innata que intensifica la conciencia y mediatiza importantes aspectos de verdadera empatía y sensibilidad hacia otros. Además, hemos observado que esta habilidad de comunicación energética puede ser mejorada intencionalmente, produciendo un nivel mucho más profundo de comunicación no verbal, entendimiento y conexión entre la gente. Incluso existe evidencia intrigante de que las interacciones del corazón pueden ocurrir entre personas y animales.
Para terminar, la comunicación energética a través del corazón facilita el desarrollo de una expansión de nuestra conciencia en relación con nuestro mundo social.
El Campo del Corazón y la Intuición.
Existen también nuevos datos que sugieren que el campo del corazón esta directamente relacionado con la percepción intuitiva, a través de un acoplamiento con un campo energético de información que trasciende los límites del espacio y del tiempo. Utilizando un riguroso diseño experimental, hemos encontrado una fuerte evidencia de que tanto el corazón como el cerebro reciben y responden a información sobre un futuro evento antes de que este suceda.
Incluso más sorprendente fue nuestro hallazgo de que el corazón parece recibir esta información “intuitiva” antes que el cerebro. Esto parece sugerir que el campo del corazón se puede asociar a un campo energético más sutil que contiene información sobre objetos y eventos remotos en el espacio o del futuro. Llamado “domino spectral” por Kart Pribam y otros, esto sería un acomodo fundamental de energía potencial que unifica el espacio y el tiempo, y se piensa que sería la base para nuestra conciencia como un todo.
El Campo Social.
Nuevos datos sugieren que el área del corazón esta directamente relacionada con la percepción intuitiva, y podría recibir esta información antes que el cerebro.
De la misma manera en que el corazón genera energía en el cuerpo, nosotros proponemos que el colectivo social activa y regula la energía dentro del sistema social. Un conjunto reciente de trabajos de vanguardia, muestran que el campo de interacción socioemocional entre una madre y su hijo es esencial para el desarrollo cerebral, el surgimiento de la conciencia y la formación de una autoestima saludable. Una organización coherente de la relación madre-hijo para darle forma a este campo es esencial. Esto ocurre cuando estas interacciones están cargadas, y esto esimportante, con emociones positivas (amor, alegría, felicidad, excitación, aprecio, etc.) y están dentro de los patrones de intercambios recíprocos entre estos dos individuos como algo altamente sincronizado. Estos patrones se imprimen en la mente del niño y tendrán una influencia en su función psico-social a lo largo de su vida.
Por otra parte, en un estudio longitudinal de 46 grupos sociales, uno de nosotros (Bradley); documentó acerca de cómo la organización global de un grupo la conciencia colectiva de grupo parece ser transmitida hacia todos los miembros mediante un campo energético de conexión socio-emocional. Se encontraron datos sobre las relaciones entre cada par de miembros que proveían una imagen muy acertada de la estructura social como un todo. Una organización coherente en la estructura social del grupo esta asociada a una red de emociones positivas que conecta a todos los miembros.
Esta red de emociones positivas parece constituir un campo de conexión energética dentro del cual la información sobre la estructura social del grupo esta codificada y se distribuye a través del mismo. Sorprendentemente, una imagen precisa de la estructura social en su totalidad, se obtuvo solamente a partir de información dada solamente de la relación entre pares de individuos. Creemos que la única manera de que esto fuera posible sea si la información de la organización total del grupo es distribuida a todos sus miembros a través de un campo energético. Tal correspondencia a la información entre algunas partes y del conjunto es consistente con el principio de organización holográfica.(2)
Implicaciones y Síntesis.
Algunas características de organización del campo del corazón, identificados por numerosos estudios en HeartMath, pueden ser compartidas también con aquellas sobre nuestro hipotético campo social. Cada uno es un campo de energía en donde esta viaja en forma de ondas a través de nuestro sistema. Esto genera un acomodo de información energética en donde cada espacio del campo contiene una imagen desplegada, en ese momento, de la organización total del sistema. El procesamiento y la organización de la información en estos campos energéticos se pueden entender mejor en terminos de los principios quánticos holográficos.(3)
Otra asociación, es el papel de las emociones positivas, como el amor y el aprecio, el generar coherencia entre ambos campos, el del corazón y el social. Cuando el movimiento de energía es intencionalmente regulado para formar un orden coherente y armonioso, el flujo y la integridad de la información se ven mejoradas. Este, a su vez, produce un sistema funcional, efectivo y estable el cual mejora la salud, el bienestar psico-social y las relaciones individuales o sociales. La coherencia cardiaca y la social también parecen actuar para ayudarse mutuamente. Mientras los individuos dentro de un grupo social incrementan su coherencia psicofisiológica, la armonía psico-social parece incrementarse también, por lo tanto también incrementa la coherencia en las relaciones sociales. A su vez, la creación de un campo social coherente puede ayudar a apoyar la generación y el mantenimiento de la psicofisiológica coherente entre todos sus miembros. Una conciencia y un conocimiento, expandido y más profundo es el resultado de la fisiología interna del cuerpo, de los procesos emocionales y mentales, así como también de un orden latente, más profundo e implicado dentro de los campos de energía que nos rodean. Esta es la base para la auto-conciencia, la sensibilidad social, la creatividad, la intuición, la visión espiritual interna y el entendimiento de nosotros mismos y a todo a lo que estamos conectados. Es a través de la generación intencional de coherencia, tanto en el campo social como en el del corazón, donde un desplazamiento hacia el siguiente nivel de conciencia planetaria puede ocurrir, uno que nos traiga armonía con el movimiento del todo.
Para más información sobre investigaciones y publicaciones del Instituto HearthMath, por favor visite www.heartmath.org.
Mejorando la Conciencia con la Coherencia Cardiaca
Las investigaciones del Instituto HeartMath sugieren que la coherencia psicofisiológica es importante para mejorar la conciencia. Respirando con Actitud, es una herramienta que le ayuda a sincronizar su corazón, mente ycuerpo para darle una coherencia psicofisiológica más poderosa. Al usar esta técnica regularmente pruebe 5 veces al día usted desarrollará lahabilidad para realizar un cambio de actitud durable. Con Respirando con Actitud, usted se enfoca en su corazón y en el plexo solar mientras respira con una actitud positiva. El corazón automáticamente armonizará la energía entre el corazón, mente y cuerpo, incrementando la conciencia y la claridad.
La Técnica de Respirar con Actitud.
1. Enfóquese en su corazón mientras inhala. Mientras exhala enfóquese en el plexo solar. El plexo solar se encuentra unas 4 pulgadas debajo del corazón, justo debajo del esternón donde los lados derecho e izquierdo de lacaja toráxica se juntan.
2. Practique inhalar a través del corazón y exhalar a través de la caja toráxica durante 30 segundos o más para ayudar a anclar su atención y su energía ahí. Después escoja alguna actitud o pensamiento positivo parainhalar o exhalar durante esos 30 segundos o más. Por ejemplo, usted puede inhalar una actitud de aprecio y exhalar una de atención.
3. Seleccione actitudes para respirar que le ayuden a compensar las emociones negativas y de desequilibrio de las situaciones por las que usted esta atravesando. Respire profundamente con la intención de dirigirse hacia el sentimiento de esa actitud. Por ejemplo, usted puede inhalar una actitud de balance y exhalar una actitud de misericordia, o puede exhalar una actitud de amor y exhalar una actitud de compasión.
Practique diferentes combinaciones de actitudes que usted quiera desarrollar. Puede decir en voz alta Respiro Sinceridad, Respiro Coraje, Respiro Tranquilidad, Respiro Gratitud o cualquier actitud o sentimiento que usted quiere o necesite. Incluso si usted no siente el cambio de actitud al principio, haciendo un esfuerzo genuino para cambiar, al menos le ayudará a alcanzar un estado neutral. En el cual, usted tendrá más objetividad y ahorrará energía.
- Este ejercicio de Respirar con Actitud ha sido citado del libro titulado Transformando el Stress: La solución de HearthMath para aliviar las preocupaciones, la Fatiga y la Tensión. , a la venta próximamente (New Harbinger Publucations,Inc.) por los Doctores Doc Childre y Deborah Rozma, disponible en librerías desde Marzo del 2005.Rollin McCraty, PhD, es el Director de Investigaciones del Instituto HeartMath. Las investigaciones en HeartMath incluyen la fisiología de las emociones, y los mecanismos con los cuales las emociones influyen en los procesos cognoscitivos, la conducta y en la salud. Sus investigaciones han sido conducidas hacia programas educacionales y para la información del público en general.http://www.heartmath.org/
Notas finales:
1. Los efectos de la coherencia psicofisiológica incluyen: un incremento en la sincronización entre las brechas en dos sistemas nerviosos autónomos, un cambio en el balance autónomo encaminado a incrementar la actividad
parasimpática, un incremento en la sincronización entre el corazón y cerebro, un incremento en la resonancia vascular, y un entendimient entre diversos sistemas oscilatorios fisiológicos.
2. La organización holográfica esta basada en un concepto de orden de campo, en donde la información sobre la organización sobre un objeto como un todo es codificada como un patrón de interferencia en forma de ondas distribuidas a través del campo. Esto hace posible recibir información sobre el objeto como un todo desde cualquier punto del campo.
3. El término “quántico”, usado en holografía quántica, no significa que este tipo de procesamiento de energía sea entendido en los términos de los principios de la física quántica. En su lugar, la holografía quántica es una forma especial e indeterminada de organización holográfica basada en una unidad discreta de información energética llamada logón, o un “quántico” de información.
Maria Arboleda
sábado, 2 de octubre de 2010
La paciencia
“La paciencia es la más heroica de las virtudes, precisamente porque carece de toda apariencia de heroísmo”. Giácomo Leopardi
"Emprendedor"
“Hoy, antes del alba, subí a la colina, miré los cielos apretados de luminarias y le dije a mi espíritu: cuando conozcamos todos esos mundos y el placer y la sabiduría de todas las cosas que contienen ¿estaremos tranquilos y satisfechos? Y mi espíritu dijo: no, ganaremos esas alturas sólo para seguir adelante”. Walt Whitman
COMBINACIONES TRASGRESORAS
A partir de este momento, usted mismo se puede convertir en un creador. Es la única forma de triunfar hoy en día.
Nuestro éxito se construye trabajando sobre nuestras fortalezas, nuestras pasiones, talentos y virtudes. La única forma de ser excelentes es amar apasionadamente lo que hacemos. Aquello que más amamos, se convertirá en lo mejor que hacemos.
Las claves de nuestro éxito están en cada uno de nosotros. En nuestros talentos, nuestras experiencias, en cada cosa que hemos aprendido de la vida y de nuestra particular forma de ser. El “secreto” es combinar todos y cada uno, una y otra vez, todos los elementos que están dentro de nosotros. Combinar de manera trasgresora para obtener resultados inesperados, sorprendentes y fantásticos. Combinar pasatiempos con creencias, con valores, con objetivos y con emociones. Sólo combinando lo que nunca se combina, se pueden esperar resultados excepcionales.
Por ejemplo:
• tome sus experiencias, tome su carrera, tome todo lo que sabe y déle un nuevo uso.
• tome ideas o artefactos, combínelos y tendrá algo absolutamente nuevo.
• tome un producto o un servicio que sirve para algo y déle una utilidad totalmente nueva.
Confíe en las combinaciones trasgresoras, porque sólo a través de ellas, podemos crear algo verdaderamente único o algo que tenga oportunidades reales de éxito.
Hernán Herrera y Daniel Brown (La guía del Emprendedor)
Nuestro éxito se construye trabajando sobre nuestras fortalezas, nuestras pasiones, talentos y virtudes. La única forma de ser excelentes es amar apasionadamente lo que hacemos. Aquello que más amamos, se convertirá en lo mejor que hacemos.
Las claves de nuestro éxito están en cada uno de nosotros. En nuestros talentos, nuestras experiencias, en cada cosa que hemos aprendido de la vida y de nuestra particular forma de ser. El “secreto” es combinar todos y cada uno, una y otra vez, todos los elementos que están dentro de nosotros. Combinar de manera trasgresora para obtener resultados inesperados, sorprendentes y fantásticos. Combinar pasatiempos con creencias, con valores, con objetivos y con emociones. Sólo combinando lo que nunca se combina, se pueden esperar resultados excepcionales.
Por ejemplo:
• tome sus experiencias, tome su carrera, tome todo lo que sabe y déle un nuevo uso.
• tome ideas o artefactos, combínelos y tendrá algo absolutamente nuevo.
• tome un producto o un servicio que sirve para algo y déle una utilidad totalmente nueva.
Confíe en las combinaciones trasgresoras, porque sólo a través de ellas, podemos crear algo verdaderamente único o algo que tenga oportunidades reales de éxito.
Hernán Herrera y Daniel Brown (La guía del Emprendedor)
La imaginación y Visualizar la situación ideal
http://www.turemanso.com.ar/fuego/psi/imagina.html
La imaginación (TuRemanso Psicológico)
La actividad imaginativa se caracteriza por la capacidad de crear mundos fantásticos íntimos y propios donde el sujeto es generalmente el protagonista y donde no existe ni límites ni restricciones de ninguna clase para el impulso de su libertad. Fundamentalmente consiste en formar representaciones de objetos, cosas situaciones o afectos, etc. en ausencia de esos objetos o cosas.
Pero la actividad imaginativa no es sólo una representación y actualización del pasado, sino que abarca también la posibilidad de proyección en el futuro de anticipación en ese mismo futuro, de la construcción de utopías y de la liberación del estrecho horizonte del presente.
LA IMAGINACIÓN COMO ACTIVIDAD RECONSTRUCTORA Y ANTICIPADORA
Mediante la actividad imaginativa podemos realizar dos funciones de máxima importancia en el psiquísmo humano:
· LA RECONSTRUCCIÓN DEL PASADO: Gracias a la imaginación construimos un mundo íntimo, propio y nuevo. El pasado se hace presente con la ayuda de la memoria, recobrando una vida nueva y original mediante la actividad imaginativa. La riqueza variedad y libertad de la imaginación hacen posible la reconstrucción de experiencias pasadas conscientes como insconcientes, donde la única ley que impera es la de la satisfacción personal, rompiendo los moldes de lo real y las rígidas relaciones de la causalidad (no casualidad) o las fronteras del espacio y del tiempo.
· LA ANTICIPACIÓN DEL FUTURO: La anticipación es el aspecto más creativo de la imaginación y por supuesto el más original mediante la anticipación podemos imaginar cosas, mundos, situaciones y experiencias jamás realizadas. La anticipción salta por encima de los estrechos horizontes de la vida cotidiana y se eleva por encima del aquí y del ahora. Ya no es el pasado o el presente los que cobran vida sino el futuro.
FACTORES DE LA IMAGINACIÓN
La imaginación, como cualquier otra actividad humana depende de distintos factores que influyen en ella, al tiempo que la condición:
· FACTORES DE TIPO INTERNO: Son las tendencias individuales, el tipo de asociación, el estado de humor, las experiencias anteriores, etc., por ejemplo, las distintas formas d ela sensibilidad dan como resultado los distintos tipos de fantasía: fantasía visual, como la del pintor; auditiva, como la del músico; cinestésica, como lad los acróbatas.
· FACTORES DE TIPO EXTERNO: Entre estos hay que enumerar lo estímulos, situaciones, elementos, y circunstancias exteriores que potencian, provocan y afectan de alguna manera a la fantasía. Tomemos como ejemplo el arte. La imaginación artística se ve influida por la civilización y la cultura de la época.
· IMAGINACIÓN SUBJETIVA Y OBJETIVA: Son aquellas formas de actividad imaginativa en las que predomina, o bien lo subjetivo cuando el artista expresa lo que siente en su intimidad, o bien lo objetivo, cuando el artista expresa lo que todos ven, porque se da en la realidad exterior, y a él le impresiona de una manera más profunda.
CLASES DE IMÁGENES
En principio debemos hacer un aclaración. Advertir que la palabra imagen además de referirse a la imagen visula, tiene aplicaciones más amplias. Las imágtenes pueden clasificarse en realción con nuestro sentido, y existen por tanto imágenes visules, auditivas, gustativas, olfativas táctiles, etc. También se clasifican las imágenes en:
· ICÓNICAS: o imágenes normales
· EIDÉTICAS: Que son imágenes que persisten inmediatamente después de una percepción. Por ejemplo, cuando miramos un coche, al desaparecer éste detrás de un obstáculo, durante unos breves segundos permanece en nosotros la imagen del coche.
· HIPNAGÓGICAS: Son las imágenes que surgen antes de dormirnos profundamente.
· ONÍRICAS: son las imágenes elaboradas durante el sueño.
· ALUCINATORIAS: Son las que provienen de las alucinaciones.
Otra posible clasificación tiene su origen en la relación asociativa de las imágnes y así podemos considerar que existe una imagen inductora, y junto a ella un grupo de imágnes inducidas. Por ejemplo, la imagen de un estadio de futbol lleva asociada las imágenes de los jugadores, espectadores, árbitro, pelota, entrenador, etc.
MODALIDADES DE LA ACTIVIDAD IMAGINATIVA
Entre las modalidades de la actividad imaginativa hay:
· FANTASÍA DIURNA: Soñar despierto. Son formas de actividades en las que el sujeto crea un propio mundo distinto de los demás, para refugiarse en él y dar imaginación a sus frustaciones. En ella suele sublimar la propia vía de los deseos íntimos. Suele anticipar el futuro o suele buscar refugio huyendo de las incompesined del mundo real y objetivo. El protagonista es siempre el propio sujeto. En esta fantasía diurna se distinguen dos aspectos principales:
Fantasía desiderativa: Mediante ella satisfacemos de manera recompensada nuestros propios deseos. Se percibe claramente que lo deseado es diferente del mundo exterior; es un refugio frente a la realida.Fantasía del temor: cuando el mundo real nos mete miedo, o tenemos miedo de enfrentarnos a él, surge la fantasía del temor. El miedo puede ser muy variado: miedo al fracaso, al destino, a la derrota, a la lucha por la vida, al rídiculo, etc.
· FANTASÍA LÚDICA: Los juegos son formas de manifestar de un modo activo y exteriorizado los impulsos de la fantasía. La actividad lúdica y la actividad imaginativa van muy ligadas. El juego es un fenómeno de la naturalieza psicológica lúdica de múltiples aspectos y que ha constituido siempre uno de los ejes de la vida de las comunidades humanas ¿porqué se juega? Sabemos que existe una gran diferencia entre los juegos de los niños y el de los mayores. El niño se identifica con sus propios juegos creando los objetos y los personajes. El juego de los mayores es más competitivo e interesante.
El juego es un núcleo fundamental en el transcurso de la vida y en la evolución psicológica de la persona, una forma de salvar la distancia y el abismo que existe entre el aislamiento personal y la necesidad de relacionarse.
· ACTIVIDAD ONÍRICA: El problema del sueño y del soñar es un problema no resuelto todavía ¿Por qué soñamos mientras dormimos? No lo sabemos, pero el hecho está ahí. Freud es uno de los autores que más ha estudiado los sueños y que más importancia le ha dado. Intenta mediante la interpretación de los sueños explicar la constitución íntima de la personalidad inconsciente, que se manifestaría según él a trvés de los sueños. Para ¨Freud los sueños son siempre la satisfacción de los deseos reprimidos. Los impulsos alojados en el inconsciente surgen mientrs dormimos, porque la censura no ejerce su estricta vigilancia sobre el mismo.
· LA FANTASÍA CREADORA: Llamamos fantasía creadora a aquellas capacidad de poder crear en forma de representaciones un tipo de realidad que no ha sido percibida sensorialmente con antelación. Tiene un carácter cognoscitivo del mundo que no es posible sin la experiencia pero que trasciende la experiencia. Es una manera de transformar la realida. ¿Cómo es posible¿ Aunque haya intentos de hcerlos es muy difícil dar una explicación de la fantasía creadora sin admitir una capacidad trascendente en el ser humano, que necesariamente ha de ira más allá de la mera inmediatez de sus datos reales de la experiencia.
Visualizar la situación ideal (Hernán Herrera y Daniel Brown)
Es imaginar una solución, un estado superior, el estado perfecto de algo. La situación ideal es una imagen mental que contiene un estado de cosas que podrá ser imposible de conseguir con los medios actuales, pues no está regida por lo que es razonable.
A través de la Visualización se es capaz de realizar la llamada “ingeniería inversa” de la situación ideal. Ver primero el resultado final que se desea conseguir y luego crear y seleccionar los mejores mecanismos que lo lleven a él.
La Visualización de las situaciones ideales genera una cadena de objetivos, que la persona puede resolver sólo gracias a la combinación de los recursos que ella conoce a través de la experiencia.
La experiencia personal desempeña un papel decisivo en todo proceso creativo. La única forma de crear o combinar mecanismos eficientes es tener conocimientos de las fuerzas que operan.
Trabajar con situaciones ideales nos ayuda a fijar mejor los objetivos y a encontrar también las formas más rápidas y eficientes que nos demanden menos sacrificios para lograrlas.
Una situación ideal es algo parecido a un Sueño. Es lo mejor que podría pasarnos.
Nuestra mente trabaja mejor con imágenes, no importa si son reales o si existen sólo en ella.
Así también mejora nuestro estado anímico al volvernos positivos por representarnos en un equilibrio interior.
Una imagen de una situación ideal nos entrega muchos detalles útiles que nos ayudan a traer esa situación ideal a la realidad.
Si nuestra mente entiende que esa imagen es lo que se desea para nosotros, que ello es lo que deseamos concretar, comienza a operar de forma subconsciente.
La imagen de la situación ideal hace trabajar nuestra mente. Hace que busque conexiones y cree relaciones, de forma tal que la imagen se vuelve más nítida. Así, vamos descubriendo lo que necesitamos, los mejores caminos, las herramientas que nos pueden servir, dónde y cómo podremos conseguir los recursos que nos hacen falta y quiénes podrán ayudarnos y por qué.
La imagen alimenta nuestra motivación y descubrimos detalles que nos permitan alcanzarla. Las imágenes favorecen el desarrollo de la creatividad y la perseverancia para llegar a concretar ese concepto ideal. Las imágenes estimulan la racionalidad humana y también las emociones.
Las personas son capaces de mucho por alcanzar su Sueño, siempre tienen en mente esa situación ideal para ellos. “Primero me preocupo por las cosas que me hacen feliz, y luego me preocupo por comer” (Funky Business).
Luego observe cómo “su” Sueño puede formar parte o ser el sueño de los demás. Debemos Soñar cosas que permitan que otros sean quienes quieran ser. De esa forma, estaremos asegurando el éxito de nuestro Sueños.
Hernán Herrera y Daniel Brown (La guía del Emprendedor)
La imaginación (TuRemanso Psicológico)
La actividad imaginativa se caracteriza por la capacidad de crear mundos fantásticos íntimos y propios donde el sujeto es generalmente el protagonista y donde no existe ni límites ni restricciones de ninguna clase para el impulso de su libertad. Fundamentalmente consiste en formar representaciones de objetos, cosas situaciones o afectos, etc. en ausencia de esos objetos o cosas.
Pero la actividad imaginativa no es sólo una representación y actualización del pasado, sino que abarca también la posibilidad de proyección en el futuro de anticipación en ese mismo futuro, de la construcción de utopías y de la liberación del estrecho horizonte del presente.
LA IMAGINACIÓN COMO ACTIVIDAD RECONSTRUCTORA Y ANTICIPADORA
Mediante la actividad imaginativa podemos realizar dos funciones de máxima importancia en el psiquísmo humano:
· LA RECONSTRUCCIÓN DEL PASADO: Gracias a la imaginación construimos un mundo íntimo, propio y nuevo. El pasado se hace presente con la ayuda de la memoria, recobrando una vida nueva y original mediante la actividad imaginativa. La riqueza variedad y libertad de la imaginación hacen posible la reconstrucción de experiencias pasadas conscientes como insconcientes, donde la única ley que impera es la de la satisfacción personal, rompiendo los moldes de lo real y las rígidas relaciones de la causalidad (no casualidad) o las fronteras del espacio y del tiempo.
· LA ANTICIPACIÓN DEL FUTURO: La anticipación es el aspecto más creativo de la imaginación y por supuesto el más original mediante la anticipación podemos imaginar cosas, mundos, situaciones y experiencias jamás realizadas. La anticipción salta por encima de los estrechos horizontes de la vida cotidiana y se eleva por encima del aquí y del ahora. Ya no es el pasado o el presente los que cobran vida sino el futuro.
FACTORES DE LA IMAGINACIÓN
La imaginación, como cualquier otra actividad humana depende de distintos factores que influyen en ella, al tiempo que la condición:
· FACTORES DE TIPO INTERNO: Son las tendencias individuales, el tipo de asociación, el estado de humor, las experiencias anteriores, etc., por ejemplo, las distintas formas d ela sensibilidad dan como resultado los distintos tipos de fantasía: fantasía visual, como la del pintor; auditiva, como la del músico; cinestésica, como lad los acróbatas.
· FACTORES DE TIPO EXTERNO: Entre estos hay que enumerar lo estímulos, situaciones, elementos, y circunstancias exteriores que potencian, provocan y afectan de alguna manera a la fantasía. Tomemos como ejemplo el arte. La imaginación artística se ve influida por la civilización y la cultura de la época.
· IMAGINACIÓN SUBJETIVA Y OBJETIVA: Son aquellas formas de actividad imaginativa en las que predomina, o bien lo subjetivo cuando el artista expresa lo que siente en su intimidad, o bien lo objetivo, cuando el artista expresa lo que todos ven, porque se da en la realidad exterior, y a él le impresiona de una manera más profunda.
CLASES DE IMÁGENES
En principio debemos hacer un aclaración. Advertir que la palabra imagen además de referirse a la imagen visula, tiene aplicaciones más amplias. Las imágtenes pueden clasificarse en realción con nuestro sentido, y existen por tanto imágenes visules, auditivas, gustativas, olfativas táctiles, etc. También se clasifican las imágenes en:
· ICÓNICAS: o imágenes normales
· EIDÉTICAS: Que son imágenes que persisten inmediatamente después de una percepción. Por ejemplo, cuando miramos un coche, al desaparecer éste detrás de un obstáculo, durante unos breves segundos permanece en nosotros la imagen del coche.
· HIPNAGÓGICAS: Son las imágenes que surgen antes de dormirnos profundamente.
· ONÍRICAS: son las imágenes elaboradas durante el sueño.
· ALUCINATORIAS: Son las que provienen de las alucinaciones.
Otra posible clasificación tiene su origen en la relación asociativa de las imágnes y así podemos considerar que existe una imagen inductora, y junto a ella un grupo de imágnes inducidas. Por ejemplo, la imagen de un estadio de futbol lleva asociada las imágenes de los jugadores, espectadores, árbitro, pelota, entrenador, etc.
MODALIDADES DE LA ACTIVIDAD IMAGINATIVA
Entre las modalidades de la actividad imaginativa hay:
· FANTASÍA DIURNA: Soñar despierto. Son formas de actividades en las que el sujeto crea un propio mundo distinto de los demás, para refugiarse en él y dar imaginación a sus frustaciones. En ella suele sublimar la propia vía de los deseos íntimos. Suele anticipar el futuro o suele buscar refugio huyendo de las incompesined del mundo real y objetivo. El protagonista es siempre el propio sujeto. En esta fantasía diurna se distinguen dos aspectos principales:
Fantasía desiderativa: Mediante ella satisfacemos de manera recompensada nuestros propios deseos. Se percibe claramente que lo deseado es diferente del mundo exterior; es un refugio frente a la realida.Fantasía del temor: cuando el mundo real nos mete miedo, o tenemos miedo de enfrentarnos a él, surge la fantasía del temor. El miedo puede ser muy variado: miedo al fracaso, al destino, a la derrota, a la lucha por la vida, al rídiculo, etc.
· FANTASÍA LÚDICA: Los juegos son formas de manifestar de un modo activo y exteriorizado los impulsos de la fantasía. La actividad lúdica y la actividad imaginativa van muy ligadas. El juego es un fenómeno de la naturalieza psicológica lúdica de múltiples aspectos y que ha constituido siempre uno de los ejes de la vida de las comunidades humanas ¿porqué se juega? Sabemos que existe una gran diferencia entre los juegos de los niños y el de los mayores. El niño se identifica con sus propios juegos creando los objetos y los personajes. El juego de los mayores es más competitivo e interesante.
El juego es un núcleo fundamental en el transcurso de la vida y en la evolución psicológica de la persona, una forma de salvar la distancia y el abismo que existe entre el aislamiento personal y la necesidad de relacionarse.
· ACTIVIDAD ONÍRICA: El problema del sueño y del soñar es un problema no resuelto todavía ¿Por qué soñamos mientras dormimos? No lo sabemos, pero el hecho está ahí. Freud es uno de los autores que más ha estudiado los sueños y que más importancia le ha dado. Intenta mediante la interpretación de los sueños explicar la constitución íntima de la personalidad inconsciente, que se manifestaría según él a trvés de los sueños. Para ¨Freud los sueños son siempre la satisfacción de los deseos reprimidos. Los impulsos alojados en el inconsciente surgen mientrs dormimos, porque la censura no ejerce su estricta vigilancia sobre el mismo.
· LA FANTASÍA CREADORA: Llamamos fantasía creadora a aquellas capacidad de poder crear en forma de representaciones un tipo de realidad que no ha sido percibida sensorialmente con antelación. Tiene un carácter cognoscitivo del mundo que no es posible sin la experiencia pero que trasciende la experiencia. Es una manera de transformar la realida. ¿Cómo es posible¿ Aunque haya intentos de hcerlos es muy difícil dar una explicación de la fantasía creadora sin admitir una capacidad trascendente en el ser humano, que necesariamente ha de ira más allá de la mera inmediatez de sus datos reales de la experiencia.
Visualizar la situación ideal (Hernán Herrera y Daniel Brown)
Es imaginar una solución, un estado superior, el estado perfecto de algo. La situación ideal es una imagen mental que contiene un estado de cosas que podrá ser imposible de conseguir con los medios actuales, pues no está regida por lo que es razonable.
A través de la Visualización se es capaz de realizar la llamada “ingeniería inversa” de la situación ideal. Ver primero el resultado final que se desea conseguir y luego crear y seleccionar los mejores mecanismos que lo lleven a él.
La Visualización de las situaciones ideales genera una cadena de objetivos, que la persona puede resolver sólo gracias a la combinación de los recursos que ella conoce a través de la experiencia.
La experiencia personal desempeña un papel decisivo en todo proceso creativo. La única forma de crear o combinar mecanismos eficientes es tener conocimientos de las fuerzas que operan.
Trabajar con situaciones ideales nos ayuda a fijar mejor los objetivos y a encontrar también las formas más rápidas y eficientes que nos demanden menos sacrificios para lograrlas.
Una situación ideal es algo parecido a un Sueño. Es lo mejor que podría pasarnos.
Nuestra mente trabaja mejor con imágenes, no importa si son reales o si existen sólo en ella.
Así también mejora nuestro estado anímico al volvernos positivos por representarnos en un equilibrio interior.
Una imagen de una situación ideal nos entrega muchos detalles útiles que nos ayudan a traer esa situación ideal a la realidad.
Si nuestra mente entiende que esa imagen es lo que se desea para nosotros, que ello es lo que deseamos concretar, comienza a operar de forma subconsciente.
La imagen de la situación ideal hace trabajar nuestra mente. Hace que busque conexiones y cree relaciones, de forma tal que la imagen se vuelve más nítida. Así, vamos descubriendo lo que necesitamos, los mejores caminos, las herramientas que nos pueden servir, dónde y cómo podremos conseguir los recursos que nos hacen falta y quiénes podrán ayudarnos y por qué.
La imagen alimenta nuestra motivación y descubrimos detalles que nos permitan alcanzarla. Las imágenes favorecen el desarrollo de la creatividad y la perseverancia para llegar a concretar ese concepto ideal. Las imágenes estimulan la racionalidad humana y también las emociones.
Las personas son capaces de mucho por alcanzar su Sueño, siempre tienen en mente esa situación ideal para ellos. “Primero me preocupo por las cosas que me hacen feliz, y luego me preocupo por comer” (Funky Business).
Luego observe cómo “su” Sueño puede formar parte o ser el sueño de los demás. Debemos Soñar cosas que permitan que otros sean quienes quieran ser. De esa forma, estaremos asegurando el éxito de nuestro Sueños.
Hernán Herrera y Daniel Brown (La guía del Emprendedor)
DEBEMOS ROMPER NUESTROS LÍMITES
Ley del límite personal:
Si hago lo que siempre he hecho,
nunca llegaré más allá de donde siempre he llegado.
Ley del límite social:
Si hago lo que todos hacen,
Nunca llegaré más allá de donde todos llegan.
Ley del límite superior:
Incluso si hago lo mismo que el líder hace, nunca llegaré más allá de donde él ha llegado.
Hernán Herrera y Daniel Brown (La guía del Emprendedor)
Si hago lo que siempre he hecho,
nunca llegaré más allá de donde siempre he llegado.
Ley del límite social:
Si hago lo que todos hacen,
Nunca llegaré más allá de donde todos llegan.
Ley del límite superior:
Incluso si hago lo mismo que el líder hace, nunca llegaré más allá de donde él ha llegado.
Hernán Herrera y Daniel Brown (La guía del Emprendedor)
La Fe como competencia básica
Tener fe requiere coraje, la capacidad de correr un riesgo, la disposición a aceptar incluso el dolor y la desilusión. Quién insiste en la seguridad y la tranquilidad como condiciones primarias de la vida no puede tener fe, quién se encierra en un sistema de defensa, donde la distancia y la posesión constituyen los medios que dan seguridad, se convierten en un prisionero (Eric Fromm, El arte de amar).
Tener fe significa creer para ver, primero crear una Visión, un sueño reiterativo que poco a poco se irá materializando. Transformar esto en un método que enfatiza un gran sentido sistémico de la vida, unir una cosa con otra, generar una idea diferente, trasgredir el statu quo, cambiar las reglas de juego, romper paradigmas obsoletos, porque la vida es dinámica, nada se detiene y a cada segundo se crean nuevas y variadas combinaciones.
Sólo manteniendo la fe en el tiempo evitamos el riesgo de desilusionarnos.
Hernán Herrera y Daniel Brown (La guía del Emprendedor)
Tener fe significa creer para ver, primero crear una Visión, un sueño reiterativo que poco a poco se irá materializando. Transformar esto en un método que enfatiza un gran sentido sistémico de la vida, unir una cosa con otra, generar una idea diferente, trasgredir el statu quo, cambiar las reglas de juego, romper paradigmas obsoletos, porque la vida es dinámica, nada se detiene y a cada segundo se crean nuevas y variadas combinaciones.
Sólo manteniendo la fe en el tiempo evitamos el riesgo de desilusionarnos.
Hernán Herrera y Daniel Brown (La guía del Emprendedor)
viernes, 1 de octubre de 2010
4D, Descubrir, el Poder está dentro de mí:
"Somos motivados por factores externos e inspirados por factores internos. La motivación es más transitoria, mientras que la inspiración es más duradera". Simon Sinek
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