emociones

"La clave para transformar nuestros corazones y mente es tener un entendimiento de como nuestras emociones y pensamientos funcionan. Necesitamos aprender a identificar ambos lados de nuestros conflictos. Con la bronca , por ejemplo, necesitamos ver cuan destructiva es la bronca y al mismo tiempo darnos cuenta que hay antidodtos dentro de nuestros pensamientos y emociones que podemos usar para contrarrestarla. Entonce lo primero, es entender que los pensamientos y emociones aflictivos son 
destructivos y negativos y segundo tratar de fortalecer nuestros pensamientos y emociones positivas que son los antidotos . De esta manera podemos gradualmente reducir la fuerza de nuestra bronca".  Dalai Lama