COMPETIR CON LA MENTE
La mente es la casa de las creencias que promueven los pensamientos que conducen a las acciones que emprendemos.
La mente es lo que desarrolla y dirige la estrategia.
La mente provee una imagen e instruye al cuerpo en los movimientos necesarios para actuar.
La mente es el observador que hace las decisiones acerca de la clase de autodiálogo que utilizamos cuando actuamos.
La mente controla nuestra fisiología.
La mente se hace cargo del control emocional.
La mente es la locomotora que conduce al tren!
SEROTONINA
"El cerebro después de los cincuenta"
El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos". Cuerpo y mente en forma aunque
el tiempo siga pasando. En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides se lee:
No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad
no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de
experiencias y desarrollo personal?
Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor
de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma
envejeceremos. Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado
a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:
"El cerebro es un ‘músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta y te hace
sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible
pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un
movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro
organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años,
el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.
LAS CONDUCTAS CON R:
Resentimiento, Rabia, Reproche, Rencor, Rechazo, Resistencia, Represión ... son
generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en
sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades
cardio-cerebro-vasculares. Las conductas R generan actitudes “D”: Depresión, Desánimo,
Desesperación, Desolación.
EN CAMBIO, LAS CONDUCTAS CON S:
Serenidad, Silencio, Sabiduría, Sabor, Sexo, Sueño, Sonrisa, Sociabilidad, Sedación ...
son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la
calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular. Las
conductas S generan actitudes “A”: Ánimo, Aprecio, Amor,
Amistad, Acercamiento.
Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es
más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.
Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
• Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
• Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.
• Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.
• Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARACTER.
• Presta atención a tu CARACTER porque se hará BIOLOGIA.
Practiquemos.
Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas?
Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?" Podría servirnos para aprender a dejar las quejas
y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que
hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus
eses, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor
ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig
ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas
ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.
No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas (que nadie quiere tener cerca).
Empecemos hoy practicando las “eses” frente al espejo para mejorar nuestro humor y
cuidar nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más
en tu vida, R o S?
Suena lógico ¿verdad? Finalmente todo es cuestión de actitud.
“Vivir las experiencias
que nos ofrece la vida, es obligatorio;
sufrirlas o gozarlas, es opcional".
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