60 segundos para enfocarte y aclarar tu mente.

Atender y poder concentrarse es fundamental para realizar eficientemente cualquier actividad humana. Sin embargo, naturalmente nuestra mente suele divagar y salirse de foco. En este sentido, la buena noticia es que nuestro cerebro es maleable. Es decir, que este cambia constantemente como resultado de las diferentes experiencias que tenemos en el día a día. A este fenómeno se le conoce como neuroplasticidad y nos la oportunidad de literalmente cambiar la forma en que funciona nuestro hardware.

Y, ¿qué capacidad nos interesa actualizar y optimizar?

Bueno, no solo de la de poder concentrarnos con más facilidad, sino la de hacerlo incluso en momentos de gran estrés o presión con una atención sostenida y flexible sobre lo que sucede en el momento a momento. Adicionalmente, re-direccionar nuestro foco al presente nos permite recuperarnos más rápido de cualquier dificultad, obstáculo u inconveniente, así como regular más adecuadamente nuestras emociones.