Correr y abrir la mente. Correr genera un circuito de superación progresivo: primero dos veces por semana y luego de lunes a viernes. Genera la sensación de que se puede, de sentirse otra persona y que no hay obstáculos imposibles. Sobra la energía. Este enfoque considera la pareja cuerpo mente.Entre sus beneficios mejora el sistema cardiovascular y pulmonar, mantiene los tejidos, lubrica las articulaciones, regula el apetito, facilita la digestión, mejora el descanso, combate celulitis, previene osteoporosis, mejora el estado de ánimo y aumenta la resistencia.El corazón es más eficiente, optimiza el uso del oxígeno por parte de los músculos, convierte mejor la energía química del alimento en energía mecánica.El metabolismo aumenta, mejora el perfil lípido, sube el colesterol bueno, baja el malo y se equilibra la tensión arterial. Unirlo con la natación, usar ropa adecuada, elegir un buen horario, hidratarse para reponer los minerales perdidos y reestablecer el equilibrio, son los secretos para dejar el sedentarismo y cambiar el celular por la meditación mecánica. El cuerpo da señales. Y es un momento ideal para que surjan las buenas ideas.
Los que sufren el gimnasio, disfrutan con el running. Liberan tensiones y mal humor, recuperan la energía. Vacían lo malo y reponen lo bueno.
La distracción se convierte en el desafío de mejorar la administración del tiempo. Alcanzar los 42K es la meta masculina y los 10K la femenina.
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