Cómo entrenar tu cerebro. Se trata del órgano que consume el 25% de la glucosa y el 20% del oxígeno, aunque solo ocupe el 2% del cuerpo. 100.000 M de neuronas que pueden conectarse. “Las experiencias asientan la red vial de las neuronas”. No hay trucos para que los niños sean más listos, si bien las caricias recibidas durante las primeras semanas potencian las áreas sensoriales; hablarles mejora sus habilidades sociales; jugar es clave para el “fitness cognitivo”.
Esta publicación nos regala nueve claves para ejercitar las neuronas:
1. Hacer solo una cosa cada vez.
2. Practicar el “neurobic” (lavarnos los dientes con la mano no dominante, ducharnos con los ojos cerrados o conducir con guantes).
3. No quedarnos parad@s (running, gimnasio, caminata intensa).
4. Comer con cabeza (aceite de oliva, frutas, verduras, legumbres, pescado).
5. Aprender idiomas o música
6. Abrirte a los demás (conocer gente nueva, salir con amigos, charlar).
7. Dormir como bebés.
8. Aliviar tensiones (meditación, yoga, etc).
9. Echarnos unas risas (una buena carcajada reactiva las conexiones neuronales).
Cabeza y corazón. En Europa, como nos recuerda Enrique Coperías (director de Muy Interesante), las enfermedades cardiovasculares se cobran 4’1 M de fallecimientos al año, el 47% del tital. En España, 125.000 muertes anuales (16.536 por infartos). La biomedicina permite reparar a través de los vasos sanguíneos, implantar corazones artificiales, hacer terapia génica (cambiar genes buenos), trasplantar órganos animales, controlar el ritmo cardiaco con un dispositivo electrónico, regenerar con células madres. Toda una revolución. El primer marcapasos sin cables del mundo se puso el año pasado en Badajoz.
También en ‘Muy Interesante’, Raquel Graña escribe sobre “Cómo sobrevivir a un manipulador”. Las personas dicen unas 200 mentiras al día de promedio. Farah Ali y Tomás Chamorro (Universidad de Londres) demuestran que la psicopatía se relaciona con la falta de compromiso. “El manipulador trata a las personas como objetos” (Alfonso López Quintás, Universidad Complutense).
Mi gratitud a Enrique y su equipo que hace posible un número “tan interesante”.
Ya en casa, en ‘El Hormiguero’ Pablo Matos entrevistaba a Malú. Su nueva canción, Quiero, se ha convertido en una especie de himno:www.youtube.com/watch?v=rh6hJx6YraM
Me marché sin saber
Si le volvería a ver,
Sin pedirle las señas porque sé
Que al final lo de ayer
Sólo ocurre una vez
Y que a veces te empeñas
En creer que dar la vida
Es la mejor de las rutinas
Y también, que puede ser él
El que alegre cada día
Dando luz a cada esquina
Y no, mentiría
Ya no vuelvo a caer
He aprendido a lamerme las heridas
A poner el mundo bajo mis pies.
Levantarme y correr
Cada vez que una herida me lastima
Sé que algo bueno viene después.
Yo quiero, yo puedo,
Yo que he aprendido a respirar del cielo.
Yo quiero, yo puedo,
Yo puedo volar.
Vivir en libertad.
Nos volvimos a ver
Unos años después.
El destino lo quiso
Y así fue.
Debería volver
A marcharme otra vez
Pero a veces te empeñas...
En creer que es el destino
El mejor de los caminos
Y también, que puede ser él
El que alegre cada día
Dando luz a las esquinas
Y no, mentiría.
Ya no vuelvo a caer
He aprendido a lamerme las heridas
A poner el mundo bajo mis pies.
Levantarme y correr
Cada vez que una herida me lastima
Sé que algo bueno viene después.
Yo quiero, yo puedo,
Yo que he aprendido a respirar del cielo.
Yo quiero, yo puedo,
Yo puedo volar.
Vivir en libertad. (x2)
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