De una u otra manera, prácticamente todo el mundo tiene problemas de autoestima, otra cosa es que sean más o menos extremos. Cuando así sucede, la vida es una tortura. Es la resignación absoluta.
Sin duda, la autoestima es uno de los temas estrella del Desarrollo Personal, porque en realidad todo parte de ahí. Maxwell Maltz decía: "Baja autoestima es como ir por la vida con el freno de mano echado". Y Louise Hay apuntaba: "Sólo hay una cosa que sana todo problema: amarse a uno mismo".
La autoestima no es otra cosa que la reputación que una persona tiene de sí misma; si esa autoestima no es muy elevada es difícil que ocurran cosas grandes. Por eso, lo primero y más importante en la vida es aprender a creer en uno mismo.
Tener una autoestima saludable no significa ser invencible, sino que uno siente que tiene los recursos y capacidades internos para salir adelante más allá de las circunstancias. Un "intorno" (autoestima) sólido desafía a cualquier "entorno" (circunstancias) duro.
No es sencillo transformar "baja" autoestima en "alta" autoestima, pero sí se puede hacer mucho si uno se lo propone. Gran parte de lo que somos está determinado por los tres primeros lustros de nuestra vida. El temperamento humano, que hace referencia a la forma de sentir, pensar y comportarse, es bastante estable a partir de los quince años. Uno de los componentes fundamentales del carácter es la autoestima o la valoración que hacemos de nosotros mismos. Una autoestima sana estimula emociones positivas mientras que una autoestima deficiente alimenta las emociones negativas. La autoestima empieza a configurarse en los primeros dieciocho meses de vida. Al principio se nutre del amor materno. Luego, a medida que los niños crecen, de sus experiencias, de la valoración que hacen de las mismas, del aprecio que reciben de sus progenitores, así como de la interpretación que éstos últimos hacen de la realidad.
No es sencillo transformar "baja" autoestima en "alta" autoestima, pero sí se puede hacer mucho si uno se lo propone. Gran parte de lo que somos está determinado por los tres primeros lustros de nuestra vida. El temperamento humano, que hace referencia a la forma de sentir, pensar y comportarse, es bastante estable a partir de los quince años. Uno de los componentes fundamentales del carácter es la autoestima o la valoración que hacemos de nosotros mismos. Una autoestima sana estimula emociones positivas mientras que una autoestima deficiente alimenta las emociones negativas. La autoestima empieza a configurarse en los primeros dieciocho meses de vida. Al principio se nutre del amor materno. Luego, a medida que los niños crecen, de sus experiencias, de la valoración que hacen de las mismas, del aprecio que reciben de sus progenitores, así como de la interpretación que éstos últimos hacen de la realidad.
Por todo ello, cambiar la configuración de nuestro software de la Autoestima no es sencillo pero sí posible si uno tiene una fuerte determinación, trabaja duro y no se resigna y desiste cuando los "bajones" aparecen a lo largo del camino.
Los procesos de Desarrollo Personal casi siempre implican cambiar hábitos. ¿Y qué es un hábito? Un comportamiento que hacemos de forma "natural", sin esfuerzo. Por tanto, hacer el hábito contrario es hacer algo "no-natural" y, por tanto, exige esfuerzo. Nos cuesta tanto cambiar de hábitos porque es como luchar contra nosotros mismos, contra nuestra esencia. ¿Cómo se consigue? Con disciplina. No hay otra. Porque una hábito se adquiere por repetición. Y por otro lado, los primeros hábitos a cambiar son los hábitos mentales: la forma de pensar. La mente dirige nuestra vida, de tal modo que cambiar la forma de pensar cambia la actuar. La calidad de vida depende en gran medida de la calidad de los pensamientos. Hay que dominar a los pensamientos negativos que nos hacen sentir pequeños.
Los procesos de Desarrollo Personal casi siempre implican cambiar hábitos. ¿Y qué es un hábito? Un comportamiento que hacemos de forma "natural", sin esfuerzo. Por tanto, hacer el hábito contrario es hacer algo "no-natural" y, por tanto, exige esfuerzo. Nos cuesta tanto cambiar de hábitos porque es como luchar contra nosotros mismos, contra nuestra esencia. ¿Cómo se consigue? Con disciplina. No hay otra. Porque una hábito se adquiere por repetición. Y por otro lado, los primeros hábitos a cambiar son los hábitos mentales: la forma de pensar. La mente dirige nuestra vida, de tal modo que cambiar la forma de pensar cambia la actuar. La calidad de vida depende en gran medida de la calidad de los pensamientos. Hay que dominar a los pensamientos negativos que nos hacen sentir pequeños.
Muchas veces hemos hablado directa o indirectamente del tema de la Autoestima, y como me parece especialmente importante ("la verdadera religión del hombre debería ser aprender a creer en sí mismo", Krishnamurti dixit), hoy sólo quiero dejar una recopilación de posts sobre el tema para que los tengáis a mano. Aquí van y también te recomiendo que leas el excelente artículo Anatomía de la autoestima, de Borja Vilaseca.
– Quita el freno de mano de tu vida, 04/10/12.
– Cómo liberar tu poder interior, 12/07/12.
– 10 hábitos para cultivar la confianza en ti mismo, 05/07/12.
– 7 preguntas claves para tu desarrollo personal, 30/05/12.
– ¿Controlas tu mente o tu mente te controla a ti?, 16/05/12.
– La virtud más difícil de encontrar, 14/05/12.
– El miedo secreto, 12/05/12.
– La magia de pensar a lo grande, 10/05/12.
– El factor más importante del éxito, 30/04/12.
– ¿Sabes cuál es el mayor enemigo de tus sueños?, 25/04/12.
– Respétate y nunca te menosprecies, 12/04/12.
– El alimento de la mente es el entorno, 10/04/12.
– ¿Prefieres morir o cambiar de hábito?, 29/03/12.
– ¿Por qué no consigues tus objetivos?, 27/03/12.
– ¿Estás mentalmente sano?, 22/03/12.
– Tu vida es tu autoestima, 19/03/12.
– Los límites de lo posible, 15/03/12.
– Si vas a dudar de algo, duda de tus límites, 07/03/12.
– No basta querer, hay que creer, 16/02/12.
* Hoy te dejo una mini-entrevista en la web Coaching para Jovénes, de Paz Garde (@pazgarde).
* Hoy te dejo una mini-entrevista en la web Coaching para Jovénes, de Paz Garde (@pazgarde).
* Hoy en Libros de Management (@librosdemanagem) puedes ver una Reseña de Cómo ganar amigos e influir en las personas, un clásico de Dale Carnegie; y también una Reseña de No miedo: en la empresa y la vida, de Pilar Jericó.
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