«La confianza en uno mismo es el primer secreto del éxito», decía Ralph Waldo Emerson... Pero, ¿cómo cultivarla?
tus dudas y miedos; un buen líder es alguien que inspira alos demás a convertirse en la persona que les gustaría ser.El aislamiento, con mucha frecuencia, nos lleva a los pensa-mientos negativos, que como decía David Schwartz, autor de
La magia de pensar en grande
, son una especie de “suicidioespiritual”.
5. BUSCA MENTORES
Todo el mundo se enfrenta adudas, contradicciones y cruces de ca-minos. Saber cómo otras personas han actuadoen esas situaciones ayuda mucho a aliviar la ten-sión y ganar seguridad, a no tener tantas dudas quelleven a adoptar la decisión más cómoda y que evitansalir de la zona de confort. Además, contar con buenosmentores es un factor acelerador en la consecución denuestras metas. Descubrir todos los pasos a seguir poruno mismo lleva demasiado tiempo. Los mentores sonlas personas, pero también los buenos libros. Muchosempresarios, directivos, deportistas o pensadores han de- jado sus enseñanzas, investigaciones, consejos y
tips
porescrito. Aprovéchate de ello. Como decía Bertrand Russell:“La mejor prueba de que algo puede hacerse es que antesalguien ya lo hizo”. Ver que otros pudieron anima a perseguiraquello que uno también añora. Tener fuentes de inspiraciónes fundamental.
6. HABLA EN PÚBLICO
Hazlo siempre que puedas, es una de las actividades quemás aumenta la confianza en uno mismo. Lánzate. Muchasveces no se trata de hacerlo bien o mal, sino simplemen-te de hacerlo. Irás venciendo resistencias. Empie-za a decir ‘sí’ cuando te lo propongan y nobusques excusas porque las encon-trarás. Hay miles de opor-tunidades todos losdías para estardelante de unaaudiencia. No de- jes de ver la películade cine ‘Dí que Sí’ (Yesman) (2008), del direc-tor Peyton Reed. Allí sedice: “Dices que NO a lavida y por tanto, no vives.Cada vez que se te presenteuna oportunidad dirás SÍ”. Esees el reto: siente miedo –todos lotenemos– pero hazlo de todas mane-ras. Si tienes miedo, es una oportunidad decrecer y evolucionar. Si tu vida es demasiado cómoda, pro-bablemente estás estancado. El crecimiento siempre estáasociado a una cierta incomodidad, a una cierta tensiónentre lo que uno es y lo que puede llegar a ser.
7. AUMENTA TU ACTIVIDAD SOCIAL
Dale Carnegie, autor del clásico
Cómo ganar amigos e infuir
sobre las personas
–biblia de las relaciones personales– dice:“Entre las cosas que más interesa a la gente es cómo llevar-se bien con los demás, cómo gustarles y cómo persuadirles.Mi popularidad, mi felicidad y mi sensación de valía, depen-den y mucho, de mi habilidad para tratar con los demás”. Unalto nivel de relaciones satisfactorias mejora la autoestimay la seguridad en uno mismo. La recomendación es clara:provoca acudir a actos sociales, ya sean de tipo ‘profesional’
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{
Executive Excellence nº107nov’13
}
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Opinión de Expertos /Francisco Alcaide Hernández,
experto en
management
y desarrollo personal.Autor de
Aprendiendo de los mejores
(Alienta, 2013)
www.franciscoalcaide.com | www.aprendiendodelosmejores.es | @falcaide
10 hábitos paracultivarla confianzaen uno mismo
J
iddu Krishnamurti, filósofo indio, decía: “La religión detodos los hombres debería ser aprender a creer en símismos”. El problema nunca es la falta de talento sinola falta de confianza para desarrollarlo. El problema no esnuestra incapacidad sino la creencia de que no somos capa-ces, las dudas que tenemos sobre nosotros mismos. Comoconsecuencia de esto, la mayoría de las personas no llevanuna vida de acuerdo a sus posibilidades (reales) sino a suscreencias (mentales).Sabiendo qué todo parte de ahí, ¿qué hábitos podemos culti-var para mejorar la confianza en uno mismo?
1. CUIDA TU ENTORNO
“Si vives entre codornices, es muy difícil aprender a volarcomo las águilas”, dice la sabiduría popular. Los límites noestán en las personas sino en los entornos, que determinannuestras creencias e influyen poderosamente en lo que unapersona consigue. El entorno es la tierra en la que uno secultiva, y hay tierras fértiles y otras infértiles. Hay entornostóxicos y entornos estimulantes; entornos que alimentan laconfianza y entornos que alimentan el miedo. En los buenosentornos el talento se atreve y expande; en los malos, secontrae y reprime. Un mal entorno es como caminar porarenas movedizas, por mucho esfuerzo que se haga, losavances son limitados. Tu entorno determina la altura de tuéxito. Cuida mucho con quién pasas el tiempo porque nadiees indiferente a lo que lee, ve u oye. El entorno nos arrastra–sin que nos demos cuenta, ese es el peligro– a una deter-minada forma de pensar, de sentir y de actuar. Para poderpensar en grande hay que apartarse de mucha gente quepiensa en pequeño. Conviene no olvidar las palabras de JimRohn: “Tu vida es una media de las cinco personas con lasque más te relacionas”.
2. CUIDA TU CUERPO
Que es tu casa, allí donde habitas todos los días. Y ello im-plica prestar atención a tres cosas: sueño, nutrición y ejer-cicio físico. La dieta influye en el estado de ánimo. Hay cier-tas comidas que conducen a estados más depresivos; igualpasa con el sedentarismo: hacer ejercicio físico y estar enmovimiento tiene ventajas en la salud y en el ánimo al liberarciertas sustancias químicas estimulantes del bienestar. Y conel sueño, más de lo mismo: no descansar produce malestaren tu cuerpo, humor desagradable y cansancio que restanenergías y ánimo para ser productivo. Cualquier meta –másaún si es ambiciosa– requiere mucha energía, y para ello esesencial cuidar nuestra salud. Sentirse bien físicamente noshace estar mejor con nosotros mismos e invita a abordar re-tos más grandes.
3. CUIDA TU APARIENCIA FÍSICA
La apariencia ‘exterior’ influye en el pensamiento ‘inte-rior’. Los cuidados estéticos y tu forma de vestir te ayu-darán mucho a cómo te ves a ti mismo; y cómo te ves a timismo determina cómo te ven los demás. ¿No hay un de-terminado vestido,
jeans
, sandalias o botas que cuando telas pones ‘te ves más guapa’? Ello te lleva a sentirte mejor,más segura de ti misma, y eso se refleja en tu comporta-miento y trato: más abierto, más simpático, más cercano,en definitiva, más cautivador. Esa actitud, se transmite ylos demás la perciben y responden de la misma manera.Tu mundo ‘exterior’ no es más que un reflejo de tu mundo‘interior’. El grado de distancia (o conexión) con los demáses un reflejo del grado de distancia (o conexión) que exis-te con uno mismo. Nada ocurre por azar. Somos causa yefecto al mismo tiempo. Las cosas se atraen por una de-terminada forma de pensar, sentir y actuar. Sentirse bienlleva a actuar de una determinada manera: más enérgica yconfiada. Las personas somos ‘estados de ánimo con pier-nas’. Lo decía Louise Hay: “Solo hay una cosa que sanatodo problema: amarse a uno mismo”.
4. APÓYATE EN OTROS
Está demostrado científicamente que nos sentimosmás seguros cuando terceras personas confían ennosotros. Es esencial tener puntos de apoyo emo-cional. Ir solo por la vida es muy complicado. Amenudo, somos los mayores enemigos de no-sotros mismos. Ya sea con tu pareja, un ami-go o un familiar, es bueno tener gente cercaque cree en nosotros –más que nosotrosmismos– y que nos alienta a dar el pasoy lanzarnos. En eso consiste, entre otrascosas, el liderazgo. Un buen líder es al-guien que te empuja a ir más allá de
El problema nunca es lafalta de talento sino lafalta de confianza en unomismo para desarrollarloTu entorno determina la altura de tu éxito
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