"Me di cuenta que no tienes que creer mis pensamientos"

Nuestra práctica de la atención no es vencer a nuestros pensamientos. Se trata de ser consciente del proceso de pensamiento, de modo que no estamos en un trance-perdido dentro de nuestros pensamientos. Esa es la gran diferencia. Para entrenar en ser consciente de los pensamientos pueden ayudarnos a notar cuando tu mente está activamente pensando, ya sea usando la etiqueta " pensando, pensando," O identificar el tipo de pensamiento -" Preocupante, preocupante," " Planificación, planificación." Entonces, cómo ser interesado en lo que realmente está sucediendo aquí. Llegando a casa a las sensaciones en tu cuerpo, tu aliento, los sonidos a tu alrededor, la vida del momento.
Como nuestra práctica de la atención que se agrava cada vez más consciente de nuestros pensamientos. Esto nos ofrece la oportunidad de evaluar y les aviso que la mayor parte del tiempo nuestros pensamientos no son realmente servir a nosotros. Muchos pensamientos están impulsados por el miedo y nos encierra en la inseguridad. Durante nuestra residencial retiros de meditación, uno de los mayores descubrimientos personas comparten con nosotros es:
" me di cuenta de que no tienes que creer que mis pensamientos."
Leer más: https://www.tarabrach.com/i-realized-i-dont-have-to-believ…/

Tara Brach