Mindfulness nos enseña una forma diferente de relacionarse con nuestros pensamientos, sentimientos y emociones a medida que surgen

Se trata de aprender a enfocar y reconocer lo que está sucediendo en el momento presente, dejando de lado nuestros lentes del juicio y solo estar con todo lo que hay, en lugar de evitarlo o necesitar para arreglarlo. Es la mente para evitar el intento de arreglar las cosas y en este momento que alimenta el estado de ánimo negativo. 
http://www.mindful.org/natural-antidepressant-practice/  

A Natural Antidepressant Practice

The more periods of low moods we have in life, the more likely we are to fall back into them again. Here's a mindfulness practice to break the cycle of ruminating thoughts that keep us stuck.

By Elisha Goldstein |