jueves, 21 de julio de 2016

"Seres sociales"

Los seres humanos somos una especie altamente social. Por esta razón, sentirnos acompañados, reírnos, abrazarnos, conversar y compartir nos hace muy bien tanto física como emocionalmente.
De hecho, las muestras de afecto disminuyen el estrés y la ansiedad. Incluso, según un estudio liderado por el psicólogo Sheldon Cohen, del Departamento de Psicología de la Universidad Carnegie Mellon, recibir abrazos podría reducir los síntomas de enfermedades como el resfriado común.
Asimismo, trabajos realizados por Adam Clark, Alexander Seidler y Michael Miller, de la División de Cardiología de la Universidad de Maryland Medical Center, mostraron que la risa y el buen humor desencadenan reacciones positivas en varias cuestiones físicas, mejorando así la circulación sanguínea y otras patologías como la diabetes o el colesterol.
Por el contrario, una investigación dirigida por la psicóloga Julianne Holt-Lunstad, de la Universidad de Brigham Young, concluyó que el aislamiento o escaso vínculo social se relacionaría con un aumento del riesgo de mortalidad temprana en las personas menores de 65 años.
Por esto y mucho más, si hay una reunión con amigos, no dudes en estar presente. Si bien a veces llegamos muy cansados del trabajo o tenemos cientos de cosas por hacer, dale prioridad en tu agenda a este tipo de actividades. No hay nada mejor para relajarnos y sentirnos bien que juntarnos con nuestra gente querida, una circunstancia que además le hará bien a la salud.
Debemos cuidar cotidianamente el cultivo de los buenos vínculos. Así que tal vez hoy sea un buen momento para tomar una muy buena decisión: dedicarnos todos los días a pasar tiempo con nuestros hijos, pareja, padres, familiares, amigos, mascotas y personas que nos necesiten.
Bibliografía:
• Cohen S, Janicki-Deverts D, Turner RB, Doyle WJ. Does hugging provide stress-buffering social support? A study of susceptibility to upper respiratory infection and illness. Psychol Sci. 2015 Feb;26(2):135-47. doi: 10.1177/0956797614559284. Epub 2014 Dec 19.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4323947/
• Holt-Lunstad J, Smith TB, Baker M, Harris T, Stephenson D. Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review. Perspect Psychol Sci. 2015 Mar;10(2):227-37. doi: 10.1177/1745691614568352.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25910392
• Holt-Lunstad J, Smith TB, Layton JB. Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review. PLoS Med. 2010 Jul 27;7(7):e1000316. doi: 10.1371/journal.pmed.1000316.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmid/20668659/
• Clark A, Seidler A, Miller M. Inverse association between sense of humor and coronary heart disease. Int J Cardiol. 2001 Aug;80(1):87-8.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11575268 

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